Você já se perguntou: “Quanto eu penso, o que essa ou aquela pessoa vai pensar de mim”, “E se ela estiver me enganando”, “E se eu olhar engraçado?” e estranho”, “E se ele não me amar ou parar de me amar”, etc. Todos esses e outros pensamentos semelhantes, estando em nossas cabeças, criam um fundo emocional negativo constante. Fazendo com que nos preocupemos e nos preocupemos, novamente com o que não podemos controlar. Não podemos ler os pensamentos das outras pessoas e saber 100% o que elas vão pensar de nós. Portanto, a melhor opção aqui seria não tentar prever a avaliação de outra pessoa e não. especule para os outros, mas tente confiar em fatos ou evidências que você conhece, por exemplo. Se alguém não atendeu minha ligação ou mensagem, talvez a pessoa esteja ocupada, trabalhando, caminhando, descansando, cansada, doente, dormindo, Deus sabe o que está fazendo, simplesmente não atendeu e isso não quer dizer que eu' Sou ruim, inútil e a pessoa está me ignorando. Em todos esses casos e exemplos descritos, há erros de pensamento ou distorções cognitivas. Simplificando, os erros cognitivos são erros de pensamento que impedem uma pessoa de pensar lógica e racionalmente e levam ao processamento incorreto de informações. A principal função dos erros cognitivos é aquela em um determinado período de nossa vida, e na maioria das vezes, esta - esta. é um período estressante em que, para melhorar a adaptação, ajudam a economizar energia, desempenhando o papel de imprimir, imprimir, criar um rótulo para experiências negativas. A formação da personalidade está em grande parte relacionada a esquemas cognitivos e crenças que ajudam a pessoa a se formar. sua identificação e consolidar a experiência adquirida Se os padrões de comportamento nos quais a criança cresceu por muito tempo forem negativos, então suas crenças sobre si mesma também serão negativas, formando imagens irracionais no pensamento que reforçam e sustentam diversos sintomas de ansiedade e. Essencialmente, as distorções cognitivas são rótulos que reforçam experiências negativas de pensamento que são difíceis de serem reconhecidas por uma pessoa na vida cotidiana quando não está claro em que prestar atenção 1) Meu “Curso de superação da depressão, ansiedade e neurose. ” 2) O livro “Autoajuda para neurose - 15 técnicas para medo e ansiedade”. 3) Meus cursos para psicólogos: 4) Inscrição em um grupo cognitivo-comportamental presencial em São Petersburgo.