Zelfs als een breuk je redding wordt, is het niet altijd gemakkelijk om een ​​einde te maken aan een relatie waarin je een goede relatie had. Wat betekent dat het tijd kost. Waarom is het zo moeilijk om een ​​relatie te beëindigen? Je zult onvermijdelijk minstens drie dingen tegenkomen die meestal onplezierig zijn en die als een crisis en grote stress worden ervaren: 1. Je verliest je gebruikelijke identiteit. Identiteit is een van de eigenschappen van de menselijke psyche. Het drukt voor hem in een geconcentreerde vorm uit hoe hij zich voorstelt dat hij tot verschillende sociale en andere groepen behoort. Door een stel te vormen, creëer je een groep, ook al bestaat die uit slechts twee personen. En als deze groep uiteenvalt, ervaar je een crisis. Zeker als er sprake was van een zekere afhankelijkheid van uw partner of van de sociale status die u naast uw partner kreeg. Identiteit omvat ook alle angsten en sociale overtuigingen met betrekking tot ons succes en falen, aantrekkelijkheid en onaantrekkelijkheid. Wat de angst en onaangename gevoelens vergroot.2. Verlies van intimiteit. Het gevoel van veiligheid en rust is door de aanmaak van oxytocine een zeer prettig gevoel. Hij is het die het verlangen naar langdurige relaties, de voortzetting van nakomelingen en hun voeding aanmoedigt.3. Annuleringseffect. Wanneer de hormonale cyclus van serotonine en dopamine tijdens een relatiebreuk wordt verstoord, ervaart het lichaam een ​​ontwenningseffect. Dopamine blijft enige tijd hoog en veroorzaakt angst door de afwezigheid van een liefdesobject. Wanneer het lager wordt, ontstaat er apathie, die je met iets wilt uitschakelen (casual seks, psychoactieve stoffen of alcohol), maar dit helpt niet, maar verergert de toestand alleen maar. Er kan ook fysieke pijn optreden, omdat die delen van de hersenen die verantwoordelijk zijn voor fysieke sensaties en pijn in het hart worden geactiveerd. Stress kan ook risicovol gedrag uitlokken dat levensbedreigend is. Wat zal u helpen bij het omgaan met een relatiebreuk? Beoordeel de kwaliteit van de relatie - als u zich slecht voelde in deze relatie, u bent misbruikt (financieel, psychologisch of fysiek) en tegelijkertijd nog steeds terug wilt naar deze relatie, dan kan dit een teken zijn van psychologische afhankelijkheid van je partner. Psychische afhankelijkheid moet worden aangepakt met de hulp van een specialist.2. Geef jezelf de tijd om te lijden; proberen te doen alsof er niets is gebeurd, is geen goed idee. Huil als je zin hebt om te huilen, en vermijd degenen die je emoties ontkrachten.3. Verandering van activiteit. Nieuwe hobby's en actief tijdverdrijf. Het is belangrijk dat het activiteiten betreft die u niet deed in uw relatie met uw ex-partner. Een golf van positieve emoties, sport en nieuwe communicatie zal je niet alleen afleiden, maar je ook de kans geven om jezelf psychologisch te voeden. 4. Omring jezelf met waar je van houdt - dierbaren, vrienden, zelfzorg - schrijf een lijst van alles wat je ook maar een beetje kan plezieren.5. Een verandering van omgeving. Als langeafstandsreizen nog niet voor u beschikbaar zijn, maak dan een wandeling naar nieuwe plaatsen, koop iets nieuws voor het interieur of voer een herschikking uit.6. Communicatie ondersteuning. Het is oké om steun van vrienden en familie te accepteren. Het belangrijkste om te onthouden is dat ze ook moe kunnen worden van je emotionele ervaringen.7. De bodem bereiken - je zult het voelen, alsof je toestand niet erger zal worden, en deze situatie zal eindigen, als deze nog niet is geëindigd. En dit zal een steun zijn voor het afzetten en opdrijven.8. Zelfredzaamheid - het besef dat andere mensen in je leven kunnen komen en gaan, roept veel vragen op die sinds je kindertijd niet zijn opgelost, en daarom voelt het zo pijnlijk. Maar als je het kunt accepteren, zal het veel gemakkelijker en zelfverzekerder voor je worden. 9. Weiger jezelf of je partner de schuld te geven. Twee mensen zijn verantwoordelijk voor de relatie en de verantwoordelijkheid ligt in dit verhaal bij twee of zelfs meer mensen, zij het in verschillende mate. Als er sprake is van woede en boosheid, zoek dan een constructieve manier om daar mee om te gaan.10. Persoonlijke doelen - als je pas gezamenlijke plannen hebt nadat je uit elkaar bent gegaan, dan is het tijd!