Vom Autor: Vor einigen Jahren erreichte das Thema intuitives Essen endlich Russland, es erschienen viele Veröffentlichungen auf Russisch, Seminare und Berater. In diesem Artikel werde ich nicht die Grundprinzipien einzelner Unternehmer nacherzählen; sie sind beispielsweise auf dem Blog intuitiv-eating.livejournal.com zu finden. Ich sage Ihnen, was intuitives Essen NICHT ist. Viele Menschen betrachten intuitives Essen als eine geschickt verdrehte Technologie, um weniger zu essen (sprich: Gewicht zu verlieren). Tatsächlich handelt es sich dabei um eine Technologie zur Erkennung Ihrer Zonen und Beziehungsmuster, die Störungen in der normalen Ernährung auslösen, mit allen daraus resultierenden Konsequenzen. Bei gesunder Ernährung geht es um intuitives Essen, und wenn Sie versuchen, es zu praktizieren, landen Sie unweigerlich bei all Ihren lustigen Kakerlaken. Der Versuch, im IP nur auf der Ebene mechanischer Handlungen zu bleiben und es als eine Art Diät wahrzunehmen, wird nur zu einer weiteren Enttäuschung führen, wenn man die Prinzipien des IP in wörtliche Empfehlungen übersetzt, wie zum Beispiel „Iss nur, wenn du dich fühlst.“ hungrig, und sobald du satt bist, hör auf.“ Dann wird es sich aus praktischer Sicht als völliger Unsinn herausstellen. Denn da Sie an intuitiver Ernährung interessiert sind, dann haben Sie in gewissem Maße ein gestörtes Essverhalten, und da Sie ein gestörtes Essverhalten haben, können Sie nicht einfach ab Montag anfangen, sich intuitiv (also normalerweise gesund) zu ernähren . Die einzige glückliche Ausnahme sind Situationen, in denen ein Mensch selbst ein intuitiver Esser ist und seine Beziehung zum Essen nicht gestört ist, sondern nur seine Konzepte ein wenig verwirrt sind. Der Rest wird es schwieriger haben, einen bestimmten Weg zu gehen (siehe den Beitrag „Der Weg zur intuitiven Ernährung: Schritte und Herausforderungen“). Und die Motivation allein, einen wohlgeformten Hintern zu haben, reicht für diesen Weg nicht aus (ich habe nichts gegen wohlgeformte Hintern, aber sie stehen nicht ganz oben auf meinen Lebenswerten und Prioritäten). Indem Sie intuitives Essen als einen Prozess der Bewusstseinsentwicklung und nicht als eine Reihe von Ernährungsempfehlungen praktizieren, erkennen Sie immer deutlicher, wie Sie vor sich selbst, vor Ihrem Potenzial, vor Ihrer Kraft davonlaufen. Ich erinnerte mich an eine Klientin, die ich kürzlich hatte – sie, im Innersten eine leidenschaftliche und emotionale Frau, verbrachte Jahre damit, zu lernen, ihre Emotionen und Manifestationen zu zügeln und zu unterdrücken, weil andere Menschen es schwierig fanden, ihren Ausdruck zu tolerieren. Dadurch befand sie sich bei der Arbeit in einer äußerst stressigen Situation, in der ihre Vorgesetzten sie einfach ausnutzten und sie keine Grenzen setzte. Stattdessen aß sie und nahm an Gewicht zu, wobei sie ihre hart erkämpfte Pseudokonfliktlosigkeit kultivierte. In der IP-Praxis gibt es den Begriff „emotionales Essen“ – Essen aus Gründen, die nicht mit physiologischem Hunger zusammenhängen, als eine Möglichkeit, mit emotionalem Unbehagen umzugehen. Tatsächlich handelt es sich dabei um übermäßiges Essen. Für mich ist im Zusammenhang mit übermäßigem Essen die wichtigere Frage nicht „wie man es stoppen kann“ (wer versucht hat, einen laufenden Elefanten aufzuhalten, weiß, wie schwierig es ist, emotionales übermäßiges Essen zu stoppen), sondern „was sich dahinter verbirgt.“ ” Da ist etwas tief im Inneren – ein Gefühl oder eine Erfahrung, die eine sofortige Dosis Medizin erfordert. Und Erklärungen wie „Du isst nachts zu viel, nur weil du tagsüber nicht genug Kohlenhydrate zu dir nimmst“ oder „Du hast einfach nicht genug Kalzium in deiner Ernährung“ sind nicht die ganze Wahrheit, und das meiste davon auch nicht (oh Ich bin übrigens nicht gegen Kohlenhydrate tagsüber und auch nicht gegen Kalzium. Und hier beginnt der Spaß. Wenn es die Möglichkeit gibt, die Erfahrung kennenzulernen, die in uns steckt. Was ich versuche zu vermeiden, mich über Essen zu verabreden. Und da könnte alles drin sein. Und normalerweise etwas ziemlich Wildes. Wilde Sehnsucht nach Liebe. Ein wildes Gefühl der Ablehnung. Wilde Sexualität, die keinen Ausweg findet. Ein wilder Durst nach Kreativität, der nie zum Tragen kommt. Wilde Wut auf jemanden. Seine Wildheit bis in die hinterste Ecke zu treiben bedeutet, sich selbst zu erwürgen. Deine Wildheit aus dem Schrank zu holen und sie wieder in dein Leben einzuladen, ihr Raum zu geben, ihr Aufmerksamkeit zu schenken, Ausdrucksformen dafür zu finden, bedeutet, dir selbst Nahrung zu geben. Und dann, sehen Sie, wird der Hintern