«Une crise de panique (AP) (crise végétative) est une crise inexplicable et douloureuse pour le patient d'anxiété sévère, accompagnée de peur, associée à divers symptômes végétatifs (somatiques).» C'est ce qu'ils écrivent à propos de l'AP sur Wikipédia. En général, on a récemment beaucoup écrit sur les attaques de panique. D’une part, cela peut être une bonne chose, car dans notre culture, ils ne vont pas immédiatement chez le médecin, mais vers l’ordinateur et Google. Nous commençons déjà à nous habituer à nous diagnostiquer et à leur prescrire des médicaments. Je n’écrirai pas ce que cela implique, vous comprenez. Mais quand une personne panique, il est très important de comprendre que ce n’est pas dangereux, qu’elle ne devient pas folle et qu’elle n’en meurt pas. C'est ce qu'ils écrivent dans de nombreux articles sur Internet. Et je veux vous parler de comment et avec l'aide de qui vous pouvez vous débarrasser de ce symptôme désagréable rapidement et pour toujours. L'essentiel est pour toujours, et la rapidité n'est pas moins importante, car personne ne veut ressentir la panique encore et encore. Après tout, c'est imprévisible et non systématique, et rien n'effraie plus une personne que l'imprévisibilité. Mais il vaut probablement la peine d'énumérer les symptômes que provoque le système nerveux autonome : - vertiges ; - essoufflement, manque d'air, suffocation ; - nausées ; - insomnie ; irréel (déréalisation) ; perception de soi, sensation de ses actions comme si elles venaient de l'extérieur (dépersonnalisation) ; - peur de devenir fou ; Et vous devez apprendre à contrôler tout cet ensemble merveilleux d’états « agréables », ou mieux encore, à vous en débarrasser. Et ici, vous ne pouvez pas vous passer de l'aide d'un psychothérapeute qualifié. A condition que tout soit en ordre avec la circulation sanguine du cerveau, que les capillaires et les fibres nerveuses ne soient pas pincés. Donc, si vous présentez au moins 3 des symptômes énumérés, la première chose à faire est de contacter un neurologue. Si tout va bien, cherchez un psychothérapeute, car le « traitement » médicamenteux des crises de panique ne fait que « gêner » la réponse autonome et une rechute surviendra 6 mois après le traitement. Il est nécessaire de « traiter » non pas les symptômes, mais d'éliminer la cause de leur apparition. Et ici, le moyen le plus rapide et le plus agréable de se débarrasser de cette maladie est l'hypnose ericksonienne, mais il existe d'autres méthodes, la thérapie stratégique par exemple. Mais toutes les techniques de transe, de ressources et de relaxation vous appartiennent. Les techniques de respiration sont également très efficaces. La tâche la plus importante d'un psychothérapeute pour aider une personne souffrant de panique est de lui apprendre des méthodes d'autorégulation, des techniques qui l'aideront à se calmer avant même que la panique ne s'installe. Après tout, si vous savez comment vous calmer au stade de l'anxiété, si vous savez contrôler vos pensées et vos émotions, la panique ne se produira pas. Parce que l’anxiété peut survenir pour de nombreuses raisons, et c’est normal, car nous sommes des personnes vivantes. Et la panique, c’est se « remettre en question », exagérer ses peurs. C’est important à comprendre. Tout comme il est important de comprendre que si vous présentez au moins 2-3 des signes décrits ci-dessus, vous avez besoin d'aide et il existe des spécialistes qui se feront un plaisir de vous aider à vous débarrasser de tout cela. Bonne chance et santé à toi.