Hoe kan ik van zelfkritiek afkomen? Hoe vaak moet ik dit nog herhalen? Het zou beter zijn als ik mijn mond niet open deed! Dat stond ik mezelf niet toe toen ik zo oud was als jij! Bijna iedereen heeft soortgelijke uitspraken gehoord! Niet iedereen heeft het geluk leraren te hebben die zorgvuldig en constructief kritiek leveren. Als je door de jaren heen grote doelen probeert te bereiken, kan elke fout met een stroom van zelfkastijding worden bestreden. En je kunt de woorden van die naaste mensen horen. Pas nu zeg je ze zelf. Dit vreet energie weg en je hebt geen zin meer om in beweging te komen... “En waarom?”, “Ik ben altijd een domoor geweest”, “Het komt nog steeds niet goed”... “De innerlijke criticus” (hierna te noemen als de Criticus) is een subpersoonlijkheid die in ons leeft. In zijn kindertijd was de criticus alleen extern, hij sprak met de stem van zijn moeder, opvoeders, leraren... Na verloop van tijd verhuisde hij naar binnen, en daarna eigende je hem zich volledig toe. Dit is al ‘jouw’ innerlijke stem. We kunnen de criticus niet uitschakelen. En dat is maar goed ook, want we hebben hem eigenlijk nodig. Dit is een mening waar we altijd op kunnen vertrouwen in een wereld vol onzekerheid. “Ik heb het juiste gedaan!”, “God, het is zo jammer!”, “Het is mijn eigen schuld!” - de criticus heeft al een duidelijk antwoord op een groot aantal fundamentele vragen. Het dient als kompas. Het kompas kan echter ook defect raken! Interne kritiek kan, net als externe kritiek, niet constructief zijn. Dit is wanneer een persoon wordt geëvalueerd, niet een actie. Als je innerlijke stem je demotiveert en tot moedeloosheid leidt, moet je hem opvoeden! Evalueer namelijk uw acties, niet uw persoonlijkheid. Geef aanbevelingen Onjuist: “Slob, alles is weer gescheurd!” Juist: “Ik scheurde mijn jurk en was van streek. Ja, het gebeurt. Ik moet leren verdorie.” Onjuist: “Wat ben ik een middelmatige ouder!” Juist: “Hoge gesprekken met het kind zijn repetitief geworden, ik moet een goed boek over ouderschap vinden.” in een pak als een pinguïn!” Correct: “Hierin zie je er streng uit in een pak, maar wat als je de stropdas losmaakt en de knopen losmaakt? Of misschien is het tijd om een vrolijker shirt te kopen?” Dus de criticus begint te steunen en stimuleren, en niet demotiveren, het is alleen belangrijk om hem doelbewust te onderwijzen. Subpersoonlijkheden. Over het algemeen is de interne criticus niet de enige 'innerlijke stem' die 'in je kan leven'. Een eenvoudig voorbeeld: je opent de koelkast en kijkt een cake op het ene bord en boekweit met kipfilet op het andere. Je wilt iets zoets, maar 'gezond verstand' vertelt je wat gezonder is voor je lichaam ' in elke persoon zijn ze individueel. Het is destructief voor ons, omdat we op deze manier met onszelf zullen vechten. Het is veel juister om contact te leggen met subpersoonlijkheden die de interne harmonie schenden Neem contact op met uw criticus en kom met hem tot overeenstemming. Hier zijn een paar van de meest populaire: "Identificeer uw criticus." Wat vertelt hij u? Misschien geeft hij enkele instructies die beginnen met de woorden: 'Je moet...' en 'Ik heb je gewaarschuwd dat...' Let op de toon waarop hij dit zegt. Op welke momenten? Wat vraagt hij van jou? Wat zijn je gevoelens jegens hem? Probeer hem een naam te geven die zijn essentie nauwkeurig weergeeft. Misschien noem je dit personage een zelfstandig naamwoord en voeg je er nog een of twee bijvoeglijke naamwoorden aan toe om de kenmerken ervan te verduidelijken. Bijvoorbeeld: onvermoeibare vervolger, officier van justitie, saaie criticus, Wing Clipper, Miss Perfect, Cold Whistleblower, enz. Word nu een criticus. Denk na en leg (direct hardop) aan je persoonlijkheid uit hoe moeilijk het voor haar zal zijn zonder jou en wat een chaos van acties en gevoelens er zal zijn zonder jou (en dit is in ieder geval gedeeltelijk waar. En nu weer, van je gebruikelijke). positie, probeer de waardevolle kanten van de criticus te begrijpen. Kom met hem tot overeenstemming over hoe u de eigenschappen die voor u belangrijk zijn, kunt behouden en gebruiken en hoe u de invloed van negatieve eigenschappen die pijn veroorzaken, kunt verminderen. Een waardevolle kant van de Relentless Pursuer kan bijvoorbeeld de Patron Two-stoel voor jou zijn! )