¿Es difícil entender que actualmente tienes ansiedad o miedo? Son emociones conocidas y comprensibles para cualquier persona. Que surgen todos los días (aunque con mayor frecuencia y con baja intensidad). Y que todo el mundo debería poder reconocer. ¿Entonces? ¿O no lo es? La práctica demuestra que muchas personas confunden fácil y activamente las emociones con la esfera del miedo. Si destacamos las 3 condiciones principales que se confunden activamente con miedos y ansiedades, entonces podemos nombrar el malestar banal, la misma tensión corporal banal y una condición que generalmente se llama "Me siento mal". Malestar. La ansiedad y la inquietud pueden manifestarse por las siguientes sensaciones: ligeros mareos, ligeras náuseas, cierta sensación de pesadez en la cabeza, pérdida de concentración, hormigueo, entumecimiento. Una persona relativamente sana no presta atención a tales sensaciones, o lo hace, pero deja de lado esa incomodidad en favor de aquellos asuntos que son importantes para él. Pero con las duras percepciones, el hipercontrol y las expectativas negativas que caracterizan a los trastornos de ansiedad, estos sentimientos se vuelven mucho más que ansiedad y preocupación. Estos ya son “síntomas” de algunas condiciones, enfermedades, síntomas de “no está claro qué”, esto es algo que hay que entender a toda costa. Tensión La ansiedad y los miedos también pueden manifestarse en sensaciones mucho más específicas, por ejemplo: dolor de cabeza, nudo en la garganta, tensión en el pecho y el corazón, tensión en las piernas. De hecho, estamos hablando de ansiedades y miedos contenidos. Restringidos no por esfuerzos conscientes específicos, sino por sus defensas psicológicas (automáticas e inconscientes). Estas sensaciones realmente perturban a cualquier persona. Y en una persona relativamente sana provocan una completa irritación. Pero en presencia de una forma u otra de neurosis, sensaciones tan pronunciadas se interpretan como un "hecho" de la presencia de alguna condición peligrosa en este momento. Estas sensaciones pueden incluir un derrame cerebral, un ataque cardíaco, un tumor o un coágulo de sangre. En esta situación se inicia un círculo vicioso del miedo, se forma el notorio miedo al miedo. Cuando las valoraciones de tus sentimientos los fortalecen. Me siento mal. La ansiedad y el miedo son emociones de adaptación, su tarea es cambiar tu comportamiento de cierta manera. Te empujan a reacciones de huida. Por lo tanto, cuando comienzan, puedes sentir algún tipo de deterioro brusco en tu condición, puedes considerar que “te sientes mal”. Debido a que su estado de ánimo ha bajado bruscamente, la tensión en su cuerpo ha aumentado, han aparecido sentimientos de incomodidad, su capacidad para realizar la tarea actual ha disminuido (lo que también se percibe como una confirmación de la idea de que "me siento mal"), la cantidad de la fuerza ha cambiado (disminuye cuanto más tiempo se mantienen ansiedades y miedos dentro de uno mismo). Entonces resulta que tenemos que luchar con molinos invisibles. Tienes los miedos o ansiedades más comunes, pero tu incapacidad (incapacidad) para reconocerlos lleva a que tengas una “excelente” posibilidad de intimidarte con tus propias ansiedades y miedos. ¿Cómo entiendes que estás preocupado o asustado? Me encantaría que hicieras clic en el botón “gracias” debajo del artículo, eso me animará a escribir el siguiente... ¡Que tengas un buen día! Puedes suscribirte a mis artículos y publicaciones del blog aquí. ¿Quieres deshacerte de tus miedos y ansiedades? Realiza un curso de psicocorrección online de forma individual o grupal.!