Ressentiment ist ein komplexes Gefühl sowohl in der Zusammensetzung als auch im Lebensprozess. Im Wesentlichen ist es eine Mischung aus Schmerz und Wut. Beide Komponenten können verdammt stark sein und eine Welle des Grolls kann einen einfach umhauen. Viele Menschen haben eine negative Einstellung gegenüber Groll. Es gibt viele Texte darüber, wie man aufhört, beleidigt zu sein, wie destruktiv und unnötig dieses Gefühl ist. Deshalb halte ich es für wichtig, Sie daran zu erinnern, dass wir grundsätzlich keine unnötigen Gefühle haben und Ressentiments nicht schlimmer sind als andere. Sie verdient auch Raum und Zeit. Aber es steckt eine gewisse List darin. Aufgrund seiner dualen Zusammensetzung kann es „hängen bleiben“ und eine toxische Wirkung entfalten. Wie kommt es dazu? Groll entsteht, wenn ich das Gefühl habe, dass mich jemand ungerechtfertigt verletzt hat. Ich fühle mich verletzt, mir geht es schlecht, ich habe Selbstmitleid und ich bin wütend auf denjenigen, der mir diese unangenehmen Gefühle bereitet. Natürliche menschliche Reaktion. Ich kann im Groll stecken bleiben, wenn mein Schmerz zu einer Art Strafe für den Täter wird. „Schau, wie schlecht es mir geht! Es war Ihre schreckliche Tat, die mich in diesen Zustand gebracht hat!“ Und jetzt klammere ich mich selbst an meinen Schmerz und lasse ihn nicht los, weil die Wut verlangt, dass ich den Täter weiterhin bestrafe. Er hat mir ein schlechtes Gewissen gemacht. Nun lass die Schuld an ihm nagen, die ich durch die Demonstration meines Leidens unterstützen werde. Dieser Prozess kann sich über einen längeren Zeitraum hinziehen. Und die toxischen Eigenschaften sind offensichtlich – ich klammere mich an meinen eigenen Schmerz, und das ist, gelinde gesagt, unangenehm. Aufrufe, Missstände zu vergessen, scheinen absurd. Ja, was ist das, er ist so zu mir und ich werde ihm einfach verzeihen? Und weil ich glaube, dass von mir unmöglicher Altruismus verlangt wird, halte ich noch fester an meinem Groll fest. Es ist lustig, wie es passieren kann, dass ich stecken bleibe, selbst wenn ich keinen Kontakt mehr zum Täter habe. In diesem Fall betrifft ihn die „Strafe“ überhaupt nicht. Und aus irgendeinem Grund wird die Idee des Vergebens und Loslassens für ihn immer noch als eine gute Sache empfunden. Tatsächlich ist es ein Akt gesunden Egoismus und Selbstfürsorge, die Zange des Grolls loszulassen, der bereits seinen Platz eingenommen hat. Es tut weh, es tut weh. Wir nehmen uns Zeit, uns krank zu fühlen, wir nehmen uns Zeit, uns selbst zu bemitleiden. Wir nehmen uns die Zeit, aus tiefstem Herzen wütend zu sein. Und wir halten nicht länger fest, wir lassen los. Denn wenn unsere „Strafe“ nicht den Täter betrifft, hat es grundsätzlich keinen Sinn, sich über uns selbst lustig zu machen. Und wenn ja, dann liegen die nötigen Erfahrungen bereits vor. Wir sind uns einig, dass so etwas nicht noch einmal passiert und wir friedlich und ohne unnötiges Gift in unserer Seele leben.