Na verdade, toda pessoa já se sentiu tímida pelo menos uma vez na vida. E você nem imagina quantas pessoas no mundo hoje têm medo de fazer uma reportagem na frente dos colegas, um estudante tem medo de recitar seu primeiro poema na frente dos colegas, um aspirante a modelo simplesmente treme antes de continuar o pódio. Você acha que a famosa cantora não teve medo ou vergonha pela primeira vez no palco? A voz dele não tremia antes da apresentação e ele não estava nervoso? Não importa como seja! Cada pessoa está preocupada, com medo e preocupada. MAS! Os mais bem-sucedidos encontram uma saída para essa situação. Como? Agora vamos descobrir tudo. Quando uma pessoa sente medo, a reação defensiva do corpo é ativada. E tudo bem. É assim que deve ser. Isso é fisiologia. Mas você e eu podemos controlar nossas emoções! Portanto...podemos resolver o problema. E fazemos isso passo a passo. Vamos à raiz do seu medo. Qual é o verdadeiro motivo? Baixa auto-estima? Tal personagem? Falta de auto confiança? Analise por que você é tímido, do que tem medo. Você precisa descobrir o motivo e o problema está resolvido. Por exemplo, você vai ao quadro para resolver uma equação. A professora chamou seu nome...IVANOV PARA A CONSELHA!!!! Você acha que trovejou por toda a escola? Um sino toca na sua cabeça... você se levanta e vai até o quadro. Durante a viagem, surgem milhares de pensamentos na minha cabeça: - “E se eu não decidir”? - “Esqueci como a raiz é extraída.” Horror!!! - “Não vou responder... E se outra pessoa começar a rir”? - “E se eu olhar para Natasha, vou esquecer tudo completamente.” Eles vieram e levantaram a cabeça, e havia um exemplo: 46*8=Você olha os números, lembra da tabuada, seus pensamentos mudaram, você não pensa em nada exceto no exemplo 6*8=-48, 8*4=32, 32, 32+ 4=36, Total 368! Acabou sendo simples! Você conseguiu! Como isso é possível? Afinal, você estava com MEDO há alguns minutos!!! Qual é o segredo? Segredo: Autoconfiança. Uma pessoa que confia em si mesma fica calma. Ele não se importa com quem ou o que dirá sobre ele. Alguém vai te dar dicas, alguém vai tirar sarro de você. Alguém gritará: “De novo, o excelente aluno nerd vem decidir”. Mas um aluno autoconfiante não presta atenção a ninguém nem a nada. Ele vai e faz seu trabalho. Segundo passo. Se você sabe, está confiante e não tem nada a temer. Se você sabe que 6*8=48, você pode resolver este exemplo mesmo que haja 20 colegas ao seu redor, ou mesmo a escola inteira. Seja uma aula, um relatório, qualquer discurso, você deve ter um excelente entendimento do tema. Se, por exemplo, você está falando em um congresso de biólogos com um relatório “Características biológicas da migração animal”, você deve saber perfeitamente sobre o que vai falar, conhecer esse assunto bem o suficiente para responder a qualquer pergunta. superar o medo, superar a incerteza, a timidez De todas, na minha opinião, a maneira mais segura de superar o medo é imaginá-lo e vivenciá-lo. Por exemplo, você vai até o tabuleiro e tropeça e cai. Metade da turma está rindo, alguém corre para ajudar, lágrimas brotam de seus olhos... como pode ser isso... é uma pena... o que vai acontecer agora... Uma estudante cai na frente de uma turma de 30 pessoas ou de uma participante de um concurso de beleza que é assistida por milhões, não há diferença. Inflar essa situação a proporções enormes, vivenciar todas as suas emoções neste momento, aumentar de tamanho até explodir. E você entenderá que nada de terrível aconteceu. Você caiu, levantou e seguiu em frente. Nenhuma catástrofe mundial ocorreu. Isso pode acontecer com qualquer um. E tudo isso vai passar. E, claro, o humor te salva em qualquer situação. Você pode se levantar e dizer: “Foi assim que tive pressa em resolver esse problema!” A propósito, em um concurso de beleza houve um incidente quando uma participante estava andando, tropeçou e caiu. Ela se levantou e disse: “É assim que corro para a coroa”. Todo o salão riu. Não como ela caiu, mas como ela saiu da situação. E o terceiro passo: Acredite em si mesmo. Sempre acredite em você mesmo. Quaisquer que sejam as tarefas escolares, profissionais ou de vida que você enfrenta. Ganho de experiência. Esta é sua primeira vez!