Del autor: Estudiamos las submodalidades como parte del entrenamiento favorito de la PNL: comunicaciones efectivas con el subconsciente Las submodalidades son diferencias sutiles dentro de las modalidades. Las modalidades son formas de percibir el mundo. Podemos ver (B – modalidad visual), oír (A – modalidad auditiva) y sentir (K – modalidad cinestésica). Las submodalidades, como su nombre indica, son diferencias dentro de una modalidad. Por ejemplo, una imagen (modalidad B) puede ser más oscura o más clara, en color o en blanco y negro, ubicada en la representación interna en diferentes lugares y a diferentes distancias. El sonido (modalidad A) puede ser más alto o más bajo, más apagado o más fuerte, estéreo o mono. Las sensaciones (modalidad K) pueden tener diferentes intensidades, ubicarse en diferentes lugares, moverse o pararse. Las submodalidades se refieren sólo a la forma en que se presenta la información, no al contenido. Cuando mira televisión, puede aclarar u oscurecer la imagen, agregar colores y sentarse más lejos. También puedes jugar con el sonido. Al mismo tiempo, el contenido no cambia: el programa "Tiempo" funcionó como estaba y continúa ejecutándose. Lo único que cambia es cómo lo percibes. Utilizando submodalidades, el cerebro codifica actitudes. Es muy importante que una persona evalúe acciones, objetos, eventos: esta es mi chaqueta, me gusta el jarrón azul, amo a Sergei, me irrita mi forma de bailar, etc. Estas son las diferencias de actitud y están codificadas mediante submodalidades. Lo que no nos gusta puede ser más oscuro, más borroso y más lejano en nuestra representación interna que lo que nos gusta. La voz de una persona en la que confiamos puede ser más fuerte y clara que la voz de una persona en la que confiamos menos. Etcétera. Cada persona tiene su propia forma de codificar. A pesar de que suele haber algunas "tendencias" (por ejemplo, alejarse y reducir la imagen conduce a una disminución en la intensidad de la experiencia), cada persona tendrá su propio conjunto de codificaciones submodales, únicas para él. Submodalidad crítica. Normalmente, el cerebro utiliza una submodalidad en cada modalidad para codificar un parámetro evaluativo. Si cambiamos una submodalidad crítica, todas las demás también cambiarán. Por ejemplo, una situación desagradable puede ser más pequeña, más oscura y estar ubicada en la parte inferior izquierda, mientras que una situación agradable puede ser más grande, más brillante y estar ubicada en el lado opuesto. Cambiar el tamaño y el brillo no implica un cambio en la evaluación, pero cambiar la posición también cambia todas las demás submodalidades. Cómo podemos utilizar las submodalidades Controlando las submodalidades, podemos controlar la evaluación. Es decir: cambiar la valoración de una situación de desagradable a placentera (o viceversa), eliminar o crear obsesiones (por ejemplo, comer en exceso y fumar son obsesiones), convertir la confusión en comprensión, crear y destruir creencias y muchas, muchas cosas más interesantes. Nuestra atención también se controla mediante submodalidades. Este es su "lenguaje de mando". Conociendo este lenguaje, puedes hacer lo que quieras con atención. Nuestra percepción también está controlada por submodalidades. Y cambiando su forma de percibir la situación actual, puede hacer muchas cosas muy divertidas: controlar su estado, eliminar cosas innecesarias (por ejemplo, no escuchar ruidos molestos), notar lo que los demás se pierden, sintonizarse solo con lo que está sucediendo. afuera, o sumergirse por completo. Las submodalidades son un “lenguaje de comando” para manejar nuestras emociones y estados. Conociendo este lenguaje, puedes evocar en ti mismo el estado deseado, crear uno nuevo o considerar el de otra persona. Puedes controlar tu estado creativo, emborracharte sin alcohol ni resaca, o permanecer completamente despierto durante varios días..