Parfois, malgré tous nos efforts, nous nous sentons dans une situation désespérée où une solution semble impossible. Cela peut provoquer des sentiments de confusion et d’impuissance. Parfois, même les tentatives visant à éliminer le problème ne font qu’aggraver la situation. Pourquoi cela se produit-il et quelles stratégies comportementales nous empêchent d’atteindre nos objectifs ? Par exemple : l'une de ces stratégies est l'hypercontrôle, lorsqu'une personne, doutant de ses connaissances et de ses compétences, vérifie sans cesse son travail. Il croit que ce n'est que grâce au contrôle qu'il est capable de faire face aux tâches. Cependant, en réalité, rechercher une erreur prend de plus en plus de temps et d'énergie, et l'anxiété et la peur de l'échec ne font que s'intensifier. Une autre stratégie est l’évitement. Certaines personnes tentent d’échapper à des situations imprévisibles et ont peur de quitter leur zone de confort, comme si elles se couvraient d’une bulle de sécurité. En fait, le monde extérieur présente toujours un potentiel de menace, et la liste des dangers semble interminable. En évitant les situations et les émotions inconfortables, nous réduisons nos attentes et ne parvenons pas à prendre des décisions importantes. L’évitement ne conduit qu’à l’accumulation de problèmes non résolus. Une autre stratégie consiste à économiser de l'énergie lorsque, lorsque nous sommes déprimés, nous ressentons un manque d'énergie et évitons la communication et les loisirs. Cependant, en réalité, l’énergie diminue encore plus et nous nous sentons encore plus mal. La motivation et l’incitation à l’action ne viennent que par l’activité et non par le retrait passif. Une stratégie courante consiste à rechercher des preuves d’amour. Certaines personnes ont du mal à faire pleinement confiance à leur partenaire et à apprécier leurs sentiments. Ils commencent à exiger des preuves, à tester la force de leurs sentiments ou à s'offusquer que leur partenaire ne leur consacre pas tout son temps libre. Mais en réalité, un tel comportement éloigne le partenaire, provoquant de l'anxiété et encore plus de contrôles.!!! Ce ne sont là que quelques tactiques courantes utilisées par des gens qui non seulement ne résolvent pas le problème, mais le plongent dans un « marécage » encore plus profond. Pourquoi ne pouvez-vous pas résoudre le problème ? Cela peut être dû au fait que nous construisons une solution dans la logique du problème lui-même. Nous utilisons des stratégies improductives (y compris celles énumérées ci-dessus), ne connaissons pas suffisamment le problème lui-même ou agissons simplement de manière habituelle. Tout cela se produit parce que notre cerveau recherche la sécurité au lieu de rechercher de nouvelles méthodes. Et nous considérons que seules les anciennes stratégies sont sûres. Il est important de réaliser que les anciens comportements sont inefficaces. Il est nécessaire de rechercher de nouveaux outils et approches. Consulter un psychologue et suivre une psychothérapie peut nous aider à identifier nos réactions et stratégies typiques, à prendre conscience de nos schémas habituels et à développer et mettre en œuvre de nouveaux comportements. Merci d'avoir lu ! Demandez une consultation sur le site B17 et venez visiter notre site https://manylova.rf/Phone: +79221955183 Je me ferai un plaisir de vous aider