...ou sair para correr, como você prometeu a si mesmo. Ou comece a acordar mais cedo. Ou desista do álcool. Como cumprir a promessa que você fez a si mesmo? Muitas pessoas, uma vez quebrando alguma promessa, dão o veredicto “Tenho uma vontade fraca e não vou conseguir nada na vida”. Claro, esta é uma conclusão muito categórica. Você pode ser uma pessoa completamente disciplinada, que sabe o que quer da vida e é capaz de ir em frente, mas... você vê a sua tentação. E toda a disciplina parece “desligar-se” e parar de funcionar. Quando agimos impulsivamente, não apenas ficamos desequilibrados, mas também deixamos de conseguir o que desejamos. Qual é a saída? Entenda o que é um gatilho para você? É importante aqui ser o mais sincero possível consigo mesmo e responder à pergunta: o que se torna um gatilho para eu quebrar uma promessa e sucumbir à tentação? O que especificamente faz com que você aja de maneira indesejável? Pense na tentação com antecedência. Sei que você deseja sinceramente acreditar na sua própria força de vontade. Mas a princípio não há necessidade de se submeter a testes. É melhor eliminar antecipadamente as tentações que teoricamente poderiam surgir em seu caminho. Não vá a lugares onde haja muito álcool se estiver parando de beber. Não vá para a cama tarde se planeja correr no parque pela manhã. Você sabe o que eu quero dizer? Encontre um propósito Às vezes é simplesmente irrealista eliminar completamente a tentação. Nesse caso, recomendo o seguinte: crie um objetivo que realmente o cative. É ela quem o ajudará a não se desviar do caminho pretendido e a seguir as promessas que você faz a si mesmo. Encontre alguém que faça isso com você. Um suposto “parceiro” que também queira aprender como cumprir as promessas que você faz a si mesmo e não ceder à tentação. Não só será muito mais fácil e divertido para vocês dois seguirem o plano, mas também terão uma perspectiva externa - e isso é uma coisa muito útil! Ouça a sua voz interior Se você acha que ela sussurra: “Vamos, coma esse bolo, gaste todo o dinheiro - você só vive uma vez!”, então você não ouviu bem. Certamente existe outra voz que lembra quem você é, com o que você se preocupa, o que você quer. Ouça-o. Assim que você sentir que a luta “Fazer ou não fazer” começou dentro de você, não se deixe levar por um desejo passageiro. Muito em breve você se arrependerá. Seja mais inteligente e mais clarividente - depois de algum tempo isso se tornará seu hábito. Não sei se você acredita em si mesmo, mas eu definitivamente acredito em você. Eu sei que você cometerá erros, se desviará e ficará chateado. Mas também sei que você alcançará o que deseja. Acredite nisso também. Atenciosamente, Seu psicoterapeuta, coach e consultor de relacionamento interpessoal, Ilya Akhmedov..