Viele, die an ihrer Karriere und ihrem Karrierewachstum interessiert sind, streben danach, ihre beruflichen Fähigkeiten auf ein Niveau zu bringen, das es ihnen ermöglicht, zu Recht als „High-Class-Profi“ bezeichnet zu werden. Laut Untersuchungen, die N.V. in verschiedenen Jahren durchgeführt hat, Kuzmina, nur etwa 5 % derjenigen, die eine berufliche Tätigkeit ausüben, werden zu hochkarätigen Fachkräften. Dann stellt sich die logische Frage: Was passiert mit ihnen, was sie am Erfolg hindert? Der Grund dafür können viele Faktoren sein, aber einer davon betrifft ausnahmslos alle Menschen besonders. Und das ist Burnout! Vor mehr als 35 Jahren wurde eine interessante Metapher wie „ausgebrannt bei der Arbeit“ erfunden, die untereinander von Anwälten verwendet wurde, die Schwierigkeiten hatten, ihren Arbeitspflichten nachzukommen. In der wissenschaftlichen Literatur war der erste, der diese Frage jedoch aufwarf, der Psychiater H. Froudenberger, der auch bei sich Anzeichen feststellte, die ihn daran hinderten, wie bisher zu arbeiten. Burnout ist ein Zustand, in dem eine Person das Interesse an der Arbeit verliert, sich nicht auf ihre Arbeit konzentrieren kann, eine innere Leere und Zurückhaltung bei der Kommunikation mit Kollegen und Kunden verspürt, ihre Leistungen abwertet und ihre Leistungen nicht sieht sind anfällig für diese Erkrankung und Lehrer, Anwälte, Manager, Personalvermittler und alle, die in einem Bereich arbeiten, in dem es viel Kontakt mit Menschen gibt. Die Hauptsymptome des Burnout-Syndroms, von denen angenommen werden kann, dass sie vorhanden sind, sind: – Unfähigkeit sich zu konzentrieren; – häufige Kopfschmerzen am Nachmittag; – schnelle Müdigkeit (wenn sich gegen Abend die normale Müdigkeit ansammelt, dann ist sie in diesem Zustand dauerhaft); – Schlafstörung (eine Person hat Schwierigkeiten beim Einschlafen, und am Morgen fühlt sie sich erschöpft und überhaupt nicht ausgeruht);– Unzufriedenheit mit sich selbst;– allgemeines psychisches Unbehagen. Um immer in Form zu bleiben und die Leistungsfähigkeit aufrechtzuerhalten, müssen Sie einige Regeln für sich selbst entwickeln, die Ihnen helfen, Burnout zu vermeiden. Nämlich: Verteilen Sie die Zeit rational auf Arbeit und Ruhe – nehmen Sie keine „Arbeit“ mit nach Hause, wenn die Arbeitsbedingungen ein „“ erfordern. Wenn Sie eine sitzende Lebensweise haben, ist es besser, einen aktiven Urlaub zu wählen, z. B. Eislaufen, Schwimmen, Paintball, Tanzen, Wassergymnastik usw.; Sie haben Bekannte und Freunde, die in anderen Tätigkeitsbereichen arbeiten, damit dies möglich ist verschiedene Informationen, ohne in der Kommunikation bei Arbeitsproblemen „stecken zu bleiben“; Interessen und Hobbys haben, die nichts mit beruflichen Aktivitäten zu tun haben, wenn Sie beispielsweise gerne lesen, dann sind Bücher nicht Ihr Spezialgebiet, sondern „für die Seele“; Langfristige berufliche Ziele Wenn Sie genau wissen, was Sie wollen und sich Ihre Karriere in fünf, sieben, zehn Jahren vorstellen, entsteht in Ihnen der Wunsch, jeden Tag aufzustehen und etwas zu tun, das Ihnen neue Erfolge bringt Ihrem Ziel näher zu kommen. Darüber hinaus hilft es, den Kampf gegen das schleichende Burnout zu gewinnen, da man immer Interesse an der Arbeit findet und Initiative zeigt, statt Apathie. Seien Sie erfolgreich, und wie Abraham Maslow sagte: „Ein Mensch hat die Pflicht, das zu sein, was er sein kann.“»!