- Quanto tempo devo ir ao psicólogo?

- Quanto tempo devo ir ao psicólogo? Essa questão, de uma forma ou de outra, é frequentemente ouvida nos primeiros encontros e às vezes surge novamente na fase de revisão das tarefas da terapia. Minha resposta é que não sei. Escreverei aqui minhas reflexões com base na experiência do terapeuta e do cliente. Vou começar com o fato de que é claro que você quer isso com rapidez e facilidade, a metáfora da “pílula mágica” é conhecida de todos. Infelizmente ou felizmente, essa pílula não existe, ou melhor, nunca vi uma. Diferentes abordagens têm ideias diferentes sobre a duração da terapia, por exemplo, na terapia cognitivo-comportamental há um número aproximado de reuniões para trabalhar com fobias, se não estou confuso, então 15. Isso se aplica à terapia de curto prazo. E, claro, mesmo uma reunião pode proporcionar muito - uma melhor compreensão da situação, talvez até uma visão, um sentimento de sentimentos compartilhados com o terapeuta, algum apoio. Mas em geral penso que o efeito será de curto prazo (isto não se aplica à intervenção em crise, quando é realmente necessário determinado trabalho com o cliente, após uma experiência traumática recente), podendo até ser possível retirar o sintoma, mas haverá uma compreensão dos motivos, uma mudança na atitude habitual que levou ao estado em que o cliente se encontra. E não se manifestará mais tarde em outro sintoma? Gostaria de dar aqui um dos exemplos da minha prática, quando me procurou uma cliente que conseguiu perceber no nosso primeiro encontro que a relação em que ela vive é dolorosa para ela, há violência nela. Após um encontro, ela encontrou forças e terminou o relacionamento. Mas aí, alguns meses depois, ela voltou a pedir ajuda, porque surgiram dificuldades em outra área, porque ela não escolheu esse relacionamento por acaso, ela caiu nele. Para isso, foi necessário entender o que a levou a isso, quais traumas do passado a influenciaram, como ela se sente consigo mesma e assim por diante. Naturalmente, o que ela conseguiu entender no primeiro encontro foi preparado antecipadamente pelo seu psiquismo, ou seja, esse não é meu mérito como terapeuta. Só pude dar-lhe a confirmação do que já estava maduro no momento da consulta. Ajude a nomeá-lo, apoie-o no caminho da mudança. Quando um cliente chega à terapia, muito provavelmente ele já está trabalhando no seu problema há muito tempo, formando-o, e agora vai demorar para mudá-lo, mais do que algumas reuniões. Muitas vezes surge aqui a questão: vale a pena mudar? Afinal, por mais difícil que seja, você já se adaptou, aprendeu e superou de alguma forma, mas não sabe o que vai acontecer a seguir, é assustador. Claro, é assustador, mas todo mundo tem esses dois desejos: mudar e preservar o que existe. E quem continua trabalhando em terapia é quem decidiu que não pode mais fazer isso e o medo do novo dá lugar ao medo de continuar vivendo da maneira antiga. O sofrimento é tão insuportável que há a compreensão de que é preciso mudar, caso contrário não há outro caminho. E é importante conversar sobre esses medos e sentimentos que surgirão quando obstáculos, resistência e dor forem encontrados no novo caminho. Verifique se o cliente está indo para lá. E acho também que tudo que surgiu, por mais doloroso que fosse no momento, já foi necessário se preservar, o psiquismo se cuidava assim, senão era impossível então. Isso ajuda a não avaliar, a não tentar mudar tudo imediatamente sem entender o mecanismo de sua ocorrência, caso contrário pode não ser muito seguro. Como retirar vários tijolos de um edifício sem colocar outros no lugar. Se voltarmos à questão - quantos? Individualmente. Muitas vezes mais de um ano. É impossível prever a duração da terapia, pois é impossível entender que tipo de história será contada, na maioria das vezes, no nível consciente, o próprio cliente não sabe como será seu encontro consigo mesmo; Posso dizer que algumas mudanças estão começando a acontecer rapidamente. Ou seja, você não precisa repetir e sair sem nada. Se não houver movimento durante vários meses, é uma questão de saber se este é o tipo certo de terapia, até que ponto foi possível estabelecer uma aliança de trabalho com o terapeuta, e assim por diante. Muitas vezes acontece que nas primeiras reuniões há.