Quando você quiser entender um problema um pouco mais profundamente, mergulhe na compreensão das relações de causa e efeito subjacentes ao problema, use a técnica dos 5 Por que Instruções para usar a técnica: Formular. o problema que mais o preocupa. Lembre-se, a busca por respostas para a pergunta depende da precisão do texto. Encontre e anote todas as respostas possíveis para a pergunta “Por quê?”, Selecione a resposta mais adequada que indique a causa direta do problema. Faça uma pergunta sobre a causa do problema, encontre e anote todas as respostas possíveis, descubra qual resposta é a mais adequada. Faça a pergunta “Por que” quantas vezes forem necessárias. Se não for possível identificar uma única resposta, é necessário fazer a pergunta “Porquê” para cada motivo até que uma solução final seja encontrada. Depois de receber respostas à pergunta sobre todas as causas do problema, você precisa se concentrar nas demais e agir. Por exemplo: Todas as manhãs eu me proponho muitas tarefas, mas à noite só concluo metade delas. Não quero fazer isso, mas parece que não tenho tempo suficiente. Por que (não quero)? Porque serei julgado e criticado por não concluir bem a tarefa. você será julgado e criticado por não executar bem a tarefa. Porque esta é uma tarefa nova e não tenho certeza se irei concluí-la corretamente. Agora vamos analisar a situação. Depois de perguntar por que apenas 4 vezes, descobriu-se que o problema não é a preguiça e nem a relutância em trabalhar, mas o problema é que a pessoa não sabe realizar a tarefa corretamente. E aqui você precisa decidir não como se forçar a concluir todas as tarefas, mas a quem recorrer para obter ajuda ou onde encontrar informações sobre como fazer o trabalho corretamente. Uma cadeia lógica para resolver o problema foi construída. Uma pessoa aprende com um colega como fazer uma tarefa, recebe informações, não adia a decisão e não a faz muito devagar, como acontecia antes. Ele faz o trabalho com eficácia e seu problema é resolvido. É claro que é descrito um problema simples que foi facilmente resolvido, mas também pode ser usado como técnica auxiliar na resolução de situações de vida mais complexas. ser útil tanto para o cliente como para o psicólogo para tentar compreender as verdadeiras causas do problema, aumentar o nível de autorreflexão, conhecer melhor a pessoa a quem a pergunta é feita, também pode descobrir atitudes, crenças , motivação, medos e muitas outras “descobertas” valiosas. E este será um pequeno passo para resolver o problema preocupante e estabelecer contato consigo mesmo. Compartilhe nos comentários se você conseguiu usar a técnica.?