“Ik kan niets meer doen” “Ik heb helemaal geen energie” Hoe vaak denk je zo? En uitgeput voelen? Vooral in koude seizoenen. In werkelijkheid is onze interne energie onuitputtelijk. Je hoeft alleen maar te weten hoe je het moet loslaten. Wat vereist dat? Stel dat je de hele dag hebt gewerkt en tegen de avond voel je je al een uitgeperste citroen. Je hebt niet de energie om met je gezin te communiceren en huishoudelijke klusjes te doen. 1️⃣ Neem 5 minuten alleen met jezelf. Ontspan, ga zitten of liggen in een houding die voor u comfortabel is. Denk aan alle positieve dingen die je gedurende de dag zijn overkomen. Noem jezelf minimaal 5 dingen waarvoor je dankbaar bent. Zelfs de meest onbeduidende.✅ Een heerlijk ontbijt voor jezelf gekookt - geweldig! ✅ Een taak op het werk voltooid - geweldig! ✅ Geluncht met collega's - geweldige, gezellige gesprekken - een belangrijk deel van de dag! ✅ Een vriend gebeld - geweldig! Vrienden zijn erg waardevol.✅ We hebben een wandeling gemaakt door de zonnige straat - geweldig. We hebben vitamine D ontvangen. 2️⃣ Gedachten hierover zullen je helpen de opgehoopte vermoeidheid te verlichten en je bewustzijn te herconfigureren naar een positieve golf. Dit is een geweldige manier om energie vrij te maken, zodat deze in jouw voordeel kan gaan werken! 3️⃣Adem diep in: diep ademhalen, diep uitademen en nogmaals. Als ons lichaam niet genoeg zuurstof krijgt, kunnen we ons uitgeput voelen. Herhaal de ademhalingsoefeningen 3-4 keer per dag en je zult je efficiënter en energieker voelen.4️⃣Glimlach meer. Iets simpels als een glimlach kan je humeur aanzienlijk verbeteren. Verhoog het niveau van endorfine en serotonine in het lichaam. Als gevolg hiervan zul je een golf van energie in je lichaam voelen. Nog een belangrijk punt: let op hoe je loopt, hoe je zit - thuis, in een café, op het werk. Strek uw schouders, til uw kin op en adem vrij. Voel je ontspannen en zelfverzekerd. Dit is belangrijk: als u zich in de juiste lichaamshouding bevindt, zult u een veel grotere energiestoot voelen dan wanneer u voorover buigt, voorover buigt en naar beneden kijkt. Probeer de hierboven beschreven oefeningen en deel de verandering in uw toestand in de opmerkingen klaar voor een consult!☝ Je kunt alle details te weten komen door mij persoonlijk te schrijven:👉 WhatsApp, Viber, Telegram: +7 908 63 11 911☀️ Het is tijd om je leven te gaan leiden