Do autor: Insanidade é quando uma pessoa usa as mesmas técnicas repetidamente, esperando sinceramente que o resultado seja diferente. A. EinsteinQuais são os problemas internos humanos do ponto de vista psicológico? São aquelas situações e acontecimentos da nossa vida que não conseguimos enfrentar no “nosso” tempo, em que falhamos ou dos quais fugimos, onde parecíamos fracos ou estúpidos, aqueles que antes nos assustavam terrivelmente vivem em nós no forma de um coma não digerido de acontecimentos Além disso, o que fica na memória não é o que aconteceu, permanece apenas uma marca fraca, mas, antes de tudo, as experiências desagradáveis ​​​​que vivenciamos ao mesmo tempo. E assim que nos encontramos em uma situação que apenas lembra externamente (e muito menos completamente semelhante), começamos a nos comportar de acordo com o padrão anterior. Mas como da última vez não conseguimos lidar com esta situação e não a analisamos, desta vez tudo se repete novamente. É assim que cresce a vivência dos fracassos e a vivência de situações em que vivenciamos ansiedade e medo, situações às quais reagimos de forma aguda e emocional, recusando antecipadamente a oportunidade de mudar nosso comportamento nelas. Podemos dizer que uma decisão consciente, uma escolha livre, é substituída por uma reação estereotipada rígida, onde as emoções bloqueiam o intelecto. Para alcançar outro nível de vida, precisamos desmontar esse “caroço” e seguir em frente. Mas, ao analisar o problema, muitas vezes experimentamos resistência interna, que se manifesta em bocejos, raiva e outras reações externamente incompreensíveis. E quanto mais nos aproximamos do problema, mais fortes são essas reações. Mas ao repetir a mesma coisa indefinidamente, em algum momento realmente sentimos a libertação, expressa em risos, lágrimas ou um sentimento de alívio. E se o problema ainda não está profundamente enraizado em nós, então acontece que falando sobre isso. isso, nos livramos dele completamente. Mas se penetrou profundamente, então, infelizmente, você não conseguirá se livrar dele tão facilmente. Problemas internos verdadeiramente profundos exigem, é claro, uma abordagem mais complexa. Nossa psique pode ser comparada a um iceberg. Como se sabe, apenas uma pequena parte está acima da água e a maior parte do gelo está escondida no oceano. Da mesma forma, a parte consciente de nossa psique, ou seja, as ações que realizamos conscientemente, ocupa apenas 1-5% do volume total da psique, e o inconsciente (ações que realizamos inconscientemente) é responsável por 95 a 99% de o volume Nosso psiquismo tem uma característica específica: sabe deslocar da esfera da consciência as experiências desagradáveis ​​​​que nos incomodam, “esquece-as”. Por que ela está fazendo isso? O fato é que cada pessoa tem uma necessidade inerente de respeito próprio, de manter uma opinião relativamente elevada sobre si mesma. A perda da autoestima acarreta consequências negativas e priva a pessoa da capacidade de administrar claramente seu comportamento em estrita conformidade com seus objetivos. Podemos dizer que sem respeito próprio uma pessoa deixa em grande parte de ser uma pessoa. Os mecanismos de proteção da psique, e são eles que nos ajudam a manter o respeito próprio, muitas vezes nos permitem alcançar o bem-estar interno evitando e ignorando. realidade. A proteção psicológica atua contra a vontade de uma pessoa quando algo ameaça gravemente o seu equilíbrio mental, a sua segurança mental e a sua autoimagem. Quando os mecanismos de defesa são ativados? As razões para a necessidade de “ligar” o mecanismo de proteção do psiquismo são diversas. O principal critério para o seu significado é a ideia da pessoa sobre o que é mais traumático para ela, quais são as suas principais necessidades. Os psicólogos acreditam que o mais traumático para uma pessoa é uma ameaça ao seu “eu”, nomeadamente, a insatisfação do. necessidades do “eu” de autoafirmação, preservação dos próprios valores e sentido de identidade, mesmice, ou seja, de consistência interna, bem como sentimento de perda de controle sobre si e sobre os outros. nosso “eu”, como todos os nossos outrosnecessidades, requerem, entre outras coisas, as chamadas informações de apoio, que ajudam a preservar e fortalecer ideias sobre o próprio “eu”, suas relações com o mundo e outras pessoas. Se essas necessidades não forem satisfeitas, isso é percebido como uma ameaça ao “eu”, surge uma forte tensão emocional e motivacional - resistência, e o “eu”, em defesa, recorre à ação de mecanismos de defesa.K. Rudestam define este termo da seguinte forma: “A resistência é uma barreira interna que surge nas pessoas em relação a possíveis mudanças de comportamento ou na consciência de experiências significativas. A resistência também pode ser vista como uma defesa contra o estresse do desenvolvimento e da mudança de personalidade.” A resistência surge porque os nossos problemas, ainda que distorcidos, com a ajuda de mecanismos de defesa, ainda satisfazem as necessidades do nosso “eu”. Vários estudos mostraram repetidamente que é importante para uma pessoa manter não tanto uma imagem próspera, mas sim uma imagem familiar e estável de si mesma. Isso demonstra muito claramente o chamado “desconforto do sucesso”. Sua essência é que quem está acostumado ao fracasso, tendo alcançado o sucesso, a vitória, se esforça para reduzi-lo ao mínimo, para desvalorizá-lo. , a imagem estável de si mesmo derrota a necessidade de sucesso Em geral, podemos dizer que o problema profundo passa a fazer parte do nosso “eu”, mas parte dele é incompleto E assim como algumas pessoas, menos se sentem certas. quanto mais vulneráveis ​​eles são, mais veementemente eles o defendem, então nossos problemas resistem tanto mais à mudança, mais vulneráveis ​​eles são em comparação com as formações pessoais plenas cujo lugar eles ocupam. comportamento: 1) no desejo de sair da situação (simplesmente sair da sala, não ir a algum lugar, etc.);2) no desejo de mudar o assunto da conversa ou defender com especial veemência a própria inocência 3) na relutância; conversar sobre alguns assuntos, assistir a certas cenas de teatro, cinema 4) em uma tosse repentina, espirrando, bocejando, despertando repentinamente um apetite brutal 5) em uma situação de pressão de tempo - em distração para completar a tarefa principal, inevitavelmente levando; à conclusão tardia e prematura 6) em um sentimento de cansaço completamente incompreensível que vem; 7) em risos sem causa, lágrimas aparentemente injustificadas 8) em ataques de medo e raiva não provocados;9) no “escorregamento” de; pensamentos, quando você precisa pensar em algo importante, procure uma saída para a grave situação atual. Em cada um desses casos, um importante sinal de resistência é que o comportamento serve como uma cortina de fumaça que desvia a atenção do verdadeiro significado disso ou. outra situação. Uma visão do problema do ponto de vista da consciência Assim como o inconsciente influencia a nossa consciência, um desejo consciente e voluntário de mudar a si mesmo pode ter um impacto no inconsciente. É claro que tais ações exigem certos esforços; devem sempre ser baseadas na vontade, no pensamento positivo e no desejo de aproveitar a vida. Acontece que é difícil para uma pessoa perceber seus próprios problemas. Ele pode sentir desconforto, sentir problemas, tensão emocional, mas devido à resistência interna não consegue entender o motivo de sua própria insatisfação para contornar a resistência, libertar-se da tensão interna, atingir um estado de relaxamento e, neste contexto, tornar-se. ciente de seus próprios problemas, você pode usar técnicas especiais:1) Grite com todas as suas forças. Claro, de preferência onde ninguém possa te ouvir, ou com as janelas fechadas 2) Pratique esportes ou caminhe rapidamente pela rua 3) Converse, compartilhe seu medo, ansiedade com uma pessoa que te entenda e apoie. a pergunta: “O que está acontecendo, qual é o problema? O que me irrita? Nesse caso, você pode bater no travesseiro ou na cama com toda a força. Depois de um certo golpe, você saberá exatamente o que o irrita. E quando você terminar de bater, você sentirá.