Durante muito tempo tive a sorte de estudar e colaborar com a maravilhosa Gestalt-terapeuta Elena Petrova. O artigo foi escrito com base em uma seleção de suas palestras. O problema dos distúrbios psicossomáticos está associado à incapacidade da pessoa de reconhecer e encontrar formas de satisfazer suas necessidades. Desde a infância nos acostumamos com o fato de que muitas coisas em nossas vidas são determinadas por nossos entes queridos, principalmente por nossos pais: o que comer, a que horas ir para a cama, com quem fazer amizade e sair, onde ir estudar e até trabalhar. Muitas vezes simplesmente não entendemos o que queremos naqueles momentos em que começamos a sentir alguma coisa. E então aparecem substitutos de necessidades que nos destroem. Começamos a fumar ou beber, a comer muitos doces, em busca de emoções, etc. Embora, na verdade, neste exato momento possamos desejar amor e carinho, abraçar um ente querido, receber o reconhecimento dos entes queridos e, finalmente, sentir respeito e amor por nós mesmos. Aqui estão algumas “dicas” de como se tornar um psicossomático. Sobre sentimentos. Se você tem sentimentos por outra pessoa, não os expresse em hipótese alguma, mas considere que você está simplesmente doente. E é por isso que você se sente desconfortável. Se você não gosta da situação, tente rapidamente mudar algo em você para que pareça agradável ou pelo menos neutro para você. Se você não gosta da situação em que se encontra, tente congelar e gastar o mínimo de recursos possível para evitar dores desnecessárias. Se você não gosta da situação, faça algo que o distraia. Beba um pouco de vinho ou jogue no computador. Ou melhor ainda, apenas durma. Talvez isso desapareça por conta própria. Nunca olhe ao seu redor. De repente você encontrará recursos que ajudarão a mudar a situação para melhor. Se você contar a alguém sobre uma situação difícil, preste atenção aos conselhos daqueles que dizem que é sua própria culpa ter se metido nela. E para aqueles que dizem que “ela deveria ter te ensinado alguma coisa”. Sentimentos de impotência para mudar o passado e culpa levam você ao caminho certo. Não dê ouvidos a quem diz - venha até nós: você vai descansar, recobrar o juízo e quando reunir forças, você vai descobrir o que fazer. Tome decisões em situações estressantes de forma rápida e decisiva, sem perder tempo para pensar ou descansar. Se você tirar um tempo para fazer uma pausa e se recuperar, em hipótese alguma você se dará trabalho extra para analisar a situação e tomar novas decisões. Isto seria claramente um trabalho mental desnecessário. Não perca seu tempo com trabalho mental e observações psicológicas vazias - você descansou em vão. Basta voltar à situação como está, com novas forças, e agir exatamente como antes. Agora você tem uma pequena margem de segurança para aguentar mais tempo.