Wie kann man sich während der Quarantäne nicht scheiden lassen? In der letzten Woche habe ich einen Anstieg der Zahl neuer Beratungsanfragen von verheirateten Paaren verzeichnet. Bei der Arbeit mit neuen Klienten wurde deutlich, dass die Situation mit dem Coronavirus und der Zwangsquarantäne zu einer Eskalation innerfamiliärer Konflikte führte. Darüber hinaus sind die Konflikte so dramatisch, dass viele Paare die Absicht hatten, sich scheiden zu lassen, und sich an mich als letzte Hoffnung wandten, um Möglichkeiten zur Rettung der Familie zu finden. Wie Quarantäne und Coronavirus die Verschärfung von Konflikten beeinflussten: - eine allgemeine Zunahme von Angstzustände - Sorgen um das finanzielle Wohlergehen der Familie (zunehmende Belastung für einen Mann, der jederzeit ein verlässlicher Versorger der Familie sein muss) - Störung der Pläne für einen lang ersehnten Urlaub (es gibt keine Möglichkeit, angesammelte Güter abzubauen). Stress und Entspannung) - Konflikte aufgrund der Tatsache, dass Kinder während der Quarantäne nirgendwo untergebracht werden können - Zunahme der allgemeinen Müdigkeit aufgrund der Tatsache, dass Kinder immer zu Hause sind und mit etwas Fernarbeit von zu Hause aus beschäftigt und unterhalten werden müssen (; insbesondere wenn es Kinder in der Familie gibt, die es schwierig machen, sich auf die Arbeit zu konzentrieren, was zusätzlichen Stress und Ärger verursacht); für unterschiedliche Einstellungen gegenüber der Gefahr der Epidemie (einer der Ehepartner kauft Buchweizen, und der zweite hält es für absurd) - eine Verringerung der Möglichkeiten, Spaß zu haben (Kino, Cafés usw.) und sich von Beziehungsproblemen ablenken zu lassen – im Allgemeinen begannen alle Familienmitglieder, mehr Zeit miteinander zu verbringen und daher weniger Möglichkeiten, Konflikte zu vermeiden oder zu ignorieren weniger persönlicher Raum und Zeit. Für einige Familien erwies sich die Quarantäne als eine gute Gelegenheit, Beziehungen zu stärken und zusammen zu sein, während für andere die Quarantäne zum Katalysator für Probleme wurde, die höchstwahrscheinlich schon früher existierten, jetzt aber aufgeflammt sind und es unmöglich geworden ist, nicht darauf zu achten Was tun, um zu verhindern, dass alle oben genannten Faktoren die familiären Beziehungen erschüttern? Ich biete eine Reihe von Empfehlungen an, die ich auf der Grundlage von Beobachtungen verschiedener Familien in dieser Zeit verfasst habe: Körperliche Aktivität an der frischen Luft, insbesondere wenn Kinder in der Familie sind. Nehmen Sie sie nach Möglichkeit mit in die Natur, zum Beispiel aufs Landhaus. Dies wird sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern dazu beitragen, Stress und Müdigkeit zu lindern – damit sie nicht vor Langeweile in ihren eigenen vier Wänden verrückt werden. Gemeinsame Spiele, sowohl im Freien als auch bei Brettspielen. Nutzen Sie die Quarantänezeit, um gemeinsam mehr Erinnerungen zu schaffen, in der alle Familienmitglieder lachen und Spaß haben. Quarantäne ist eine Zeit, in der man sich selbst weiterentwickeln kann. Finden Sie beispielsweise einige Online-Schulungen für Kinder und Erwachsene. Und die Quarantäne ist auch eine gute Zeit, um Familienmitglieder daran zu gewöhnen, Familienpflichten zu ordnen und zu verteilen, wenn dieses Problem nicht schon früher gelöst wurde. Sie können gemeinsam putzen, kochen, sich um das Haus, Blumen, Tiere usw. kümmern. Es ist wichtig, jedem Familienmitglied, insbesondere den Erwachsenen, persönlichen Raum und Zeit einzuräumen, damit sie einfach entspannen und mit sich allein sein können. Manchmal können 15 Minuten Ruhe einen großen Skandal verhindern. Wenn Sie von zu Hause aus arbeiten müssen, formulieren Sie die Regeln so detailliert wie möglich und setzen Sie klare Grenzen. Ich werde zum Beispiel von 10.00 bis 13.00 Uhr arbeiten. Kommen Sie in dieser Zeit nicht auf mich zu und lenken Sie mich nicht ab. Verlassen Sie sich nicht darauf, dass andere Familienmitglieder herausfinden, dass Sie es brauchen. Wenn Sie aus der Ferne arbeiten, machen Sie Pausen und kommunizieren Sie mit Ihrer Familie. Die Option: Ich bin von 8.00 bis 22.00 Uhr zur Arbeit gegangen und komme nicht zu mir – das wird den familiären Beziehungen wahrscheinlich nicht helfen. Nutzen Sie zur Entspannung die Kommunikation mit Ihrer Familie statt dem Surfen im Internet und anderen ablenkenden Aktivitäten. Seien Sie verständnisvoll für die Sorgen Ihres Partners. Wenn er 3 Packungen Buchweizen kaufen muss, um seine Ängste zu lindern, dann lassen Sie ihn das tun. Anstatt zu schimpfen und zu beschuldigen, unterstützen Sie einfach und sagen Sie: Ich verstehe Ihre Angst, aber wir sind zusammen und können alles bewältigen. Derselbe Satz kann verwendet werden, wenn Ihr Partner sich Sorgen um Finanzen oder andere Probleme macht, die während der Wirtschaftskrise und Pandemie relevant geworden sind. Nehmen Sie sich Zeit, um Probleme zu lösen, Aufgaben zu lösen und zu diskutieren)