Que sont-elles, quel rôle jouent-elles dans nos vies et quelle est leur violation ? Les limites personnelles sont vos propres normes, règles, façons de communiquer et de maintenir vos distances avec les autres, que chaque personne a (devrait avoir !). Combien de fois disons-nous « oui » aux gens, tout en résistant dans notre cœur, car en réalité, « non, non et encore non » ? À propos, cela se produit encore plus souvent dans la communication et l'interaction avec les proches. Les inconvénients du refus, les sentiments de culpabilité, de dette, etc. C’est une violation des frontières. Mais chaque fois que nous permettons aux gens de les violer, nous nous faisons du mal. En conséquence, nous agissons contre notre volonté, éprouvons des émotions négatives, accumulons des griefs et autres négativités. Savez-vous comment j’ai réalisé qu’il était temps pour moi d’aborder le sujet des limites personnelles ? Je me lavais le visage dans la salle de bain ce matin, et un membre de ma famille est entré et est monté silencieusement pour me laver les mains. J'ai juste explosé et j'ai crié que ça m'exaspérait. L'homme était abasourdi. En fait, au début, moi aussi : « pourquoi est-ce que je m'embête avec ces bêtises » ? Après avoir réfléchi à ce qui s'est passé, j'ai réalisé que cela arrive régulièrement et que je me mets en colère à chaque fois, mais je reste silencieux et accumule ces émotions jusqu'à exploser. Au lieu de parler calmement. Après tout, lorsque j’ai expliqué plus tard que c’était désagréable pour moi s’ils interféraient sans ménagement avec mon heure et mon lieu actuel, l’homme a répondu : « D’accord, je suis désolé, j’aurais dû le dire plus tôt. Et cette phrase était comme un coup de tonnerre ! En effet, je n'ai pas fixé de limites dans cette situation et je me suis trompé à chaque fois, mais la personne n'en était tout simplement même pas au courant. Depuis, cela ne s’est plus reproduit. «C'est une petite chose», dira l'un d'entre vous. Et il aura raison. Mais ce sont les petites choses qui s’ajoutent à tout ce qui est grand et important. Et il vaut mieux commencer à construire des limites avec des choses simples pour apprendre à le faire globalement. Comment apprendre cela ? Tout d’abord, utilisez des expressions qui se rapportent à vos propres sentiments et actions. Par exemple, au lieu de : « Vous ne serez plus impoli avec moi », dites en votre propre nom : « Je n'ai plus l'intention de tolérer l'impolitesse. » Utilisez certaines phrases qui montrent exactement votre attitude. "Je n'aime pas cette conversation." "Je ne veux pas communiquer sur ce ton." "Votre attitude me dérange." "Je ne suis pas à l'aise". "Ce n'est pas conforme à mes règles, je ne le ferai pas." Essayez d'éviter les phrases manipulatrices. Comparez : « Si vous tenez à moi, alors vous irez faire du shopping avec moi » et « Je sais que vous n'aimez pas faire du shopping, mais je serai très heureux si vous me rejoignez. » Il y a sûrement une différence ? Il est également important de remercier la personne, par exemple : « Je sais que c'était difficile pour toi, mais merci d'avoir accepté. Fixer des limites n'est pas facile, surtout si les choses étaient différentes avant. » Mais avec le temps, vous comprendrez à quel point cela vous apportera du confort. Et votre entourage s’y habituera si vous le faites avec douceur et dans le respect d’eux et de leurs opinions. Eh bien, si vous sentez que vous ne parvenez pas à définir, construire et maintenir des limites par vous-même, contactez un psychologue spécialisé qui ne vous aidera pas à comprendre et à trouver la cause des difficultés. Si vous souhaitez vous comprendre, faire face à des difficultés psychologiques et rendre votre vie plus harmonieuse, mais sentez que vous avez besoin d'aide dans ces domaines, je vous invite à des consultations en ligne. Ensemble, nous pouvons faire plus! +79999919578