Op tragische momenten voelt u vooral de waarde van uw leven en dat van uw dierbaren. Veel ogenschijnlijk belangrijke dingen vanuit het gezichtspunt van de materiële wereld worden onbelangrijk. Tegenwoordig hebben velen van ons angst en negatieve gedachten. Het is belangrijk om uzelf en uw dierbaren te helpen omgaan met angstige gedachten en uzelf middelen te geven. Als alles goed gaat met u en uw dierbaren, help ons dan een vindingrijke staat te vinden in deze moeilijke tijd. Dit betekent niet dat men zich niet moet inleven in de slachtoffers. Het is echter belangrijk om jezelf te helpen, om interne steun te geven. 1. Lees niet voortdurend het nieuws. Ja, het is belangrijk om op de hoogte te blijven van de laatste gebeurtenissen, maar jezelf onderdompelen in een eindeloze stroom nieuwsfeeds zal je angst alleen maar vergroten. Kies meerdere vertrouwde informatiebronnen en bekijk daar maximaal 2 keer per dag het nieuws. 2. Begin je ochtend niet op je telefoon. Laat het eerste uur na het ontwaken bij jezelf zijn, bij dierbaren en bij ochtendrituelen die vreugde en vrede brengen. 3. Ontwikkel aan het eind van de dag de gewoonte om uw telefoon en andere informatiebronnen minstens 1 uur voor het slapengaan weg te leggen. Wees nu in het moment. Je kunt een bad nemen, kruidenthee zetten, een goede film kijken, tijd doorbrengen met dierbaren, een boek lezen. 4. Het is niet nodig om uw leven en uw zaken op pauze te zetten. Je leven gaat door. Als er geplande vergaderingen of uitstapjes waren, doe dat dan. Nogmaals, ik herhaal: dit betekent niet dat u zich niet inleeft in het verdriet van anderen. Dit betekent dat het leven nog steeds doorgaat en het beste wat je kunt doen is je leven blijven voelen en leven. 5. Denk na over hoe u uzelf kunt helpen en een veilige en comfortabele omgeving voor uzelf kunt creëren. Misschien is het een ontmoeting met dierbaren of het proces van het bereiden van je favoriete gerecht. Iedereen kiest voor zichzelf wat hem kan helpen een ‘veilige en vervullende’ ruimte voor zichzelf te creëren. 6. Probeer jezelf op kleine manieren in dit proces te verdiepen. Als u bijvoorbeeld besluit iets te koken, doe dan mee aan dit proces. Voel de geuren, sensaties, aanrakingen. 7. Dankbaarheid is de beste manier om jezelf een hulpbron te geven. We hebben deze dag, ons leven, en ondanks verschillende problemen en moeilijkheden blijven we leven. Als u denkt dat u psychologische hulp en ondersteuning nodig heeft, neem dan contact met ons op. Op angstige momenten is het belangrijk om niet nog dieper in je negatieve gedachten te duiken, maar om je ervaringen lucht te geven en ze in een veilige ruimte te beleven. Kopiëren is alleen mogelijk met vermelding van de auteur en een link naar deze site. Mijn telegram staat op de site vermeld.