Wenn es Ihnen schwerfällt, mit Scham umzugehen, hilft Ihnen die ehrliche Beantwortung dieser Fragen, sich besser zu fühlen. Welche Aktivitäten beruhigen Sie? Das kann sein, dass Sie Ihr Lieblingsbuch lesen, draußen spazieren gehen oder ins Fitnessstudio gehen. Das ist für jeden etwas anderes. Erstellen Sie eine Liste mit Maßnahmen, die Sie körperlich und emotional ruhiger und entspannter machen. Schauen Sie nach, wenn Sie es brauchen. Mit wem können Sie reden, wenn Sie sich schlecht oder traurig fühlen? Mit wem können Sie ehrlich sein, was Sie stört? ? Das können Ihre Familienmitglieder, enge Freunde oder Ihre Unterstützungsgemeinschaften sein. Wo fühlen Sie sich wohl und sicher? Das könnte Ihr Zimmer oder Ihr Lieblingspark zum Spazierengehen sein, oder das Flussufer oder Ihr Lieblingscafé. Überlegen Sie, ob Sie einen solchen Ort für sich finden möchten. Auch ohne physische Anwesenheit können Sie es sich in Ihrem Kopf vorstellen, und Sie werden sich in Ihrer Seele ruhiger fühlen. Neigt es Ihnen, aufzugeben, alles aufzugeben und aufzugeben? Lässt Sie Ihre Erfolge abwerten? Wie wirkt sich Ihre Scham auf Ihre Beziehungen zu sich selbst und zu anderen aus? Versuchen Sie, sich an den Moment in Ihrem Leben zu erinnern, als Sie Scham erlebt haben? Wie hat es sich weiterentwickelt? Verfolgen Sie seine Geschichte. Finden Sie heraus, was Schamgefühle in Ihnen auslöst. Wie geraten Sie in solche Situationen? - Dies ist eine Maske, die entfernt und untersucht werden kann. Wie sehen Sie sie und was bewirkt sie? Gibt dir die Schuld? Entwertet deine Gefühle und Taten? Du kannst sie aufs Papier bringen und mit ihr reden. Wenn Sie Scham enthüllen, hört es auf, so gruselig zu sein! Denken Sie daran, dass Scham kein Licht mag. Um Ihren ersten Schritt in Richtung Erfolg und reichhaltiges Denken zu machen, beginnen Sie, Ihre einschränkenden Einstellungen mithilfe des von mir beschriebenen Algorithmus zu überwinden. Eine Liste der über 200 wichtigsten Begrenzungseinstellungen finden Sie unter diesem Link: https://skydzen.ru/data/uploads/pdf/praktikapoiskaubezhdenij/practicum.pdf. Mit freundlichen Grüßen, Millionärspsychologe Vitaly Naumov. Ich schlage vor, die von Ihnen geleistete Arbeit in einem persönlichen Beratungsgespräch fortzusetzen und zu vertiefen. 👉 WhatsApp, Tel.: +79086311911. 👉 Abonnieren Sie https://t.me/lifeuspeh