Todas as pessoas podem experimentar a solidão em graus variados em diferentes momentos de suas vidas. No mundo moderno, apesar do ritmo acelerado de vida e da sua agitação, da presença de um grande número de pessoas ao nosso redor, muitas vezes nos sentimos solitários por dentro e sentimos tristeza e decepção por causa disso. A solidão pode ser sentida de forma especialmente aguda e severa na velhice, quando os filhos adultos vivem suas próprias vidas separadas, o cônjuge pode não estar mais por perto, o círculo de amigos se estreita e a pessoa permanece exclusivamente em sua própria sociedade. Os actuais acontecimentos no mundo relacionados com a pandemia global de Covid-19 estão a obrigar cada um de nós a voltar-se para o tema da solidão e a pensar em como lidar com este sentimento enquanto somos forçados a ficar mais em casa e a limitar os nossos encontros com os nossos entes queridos. Para começar, vale a pena entender a diferença entre estar sozinho e sentir-se sozinho. Podemos sentir solidão quando há pessoas por perto? É possível ficar sozinho consigo mesmo e não vivenciar sentimentos de solidão O psicólogo e psicoterapeuta austríaco Alfried Längle acredita que a solidão é sentida onde há falta de contato no relacionamento, tanto com outra pessoa quanto consigo mesmo. Por exemplo, quando conhecemos outra pessoa, mas não temos oportunidade de falar sobre “eu” e “você”, sobre o que está em nosso coração, sobre o que realmente nos preocupa, sobre os nossos sentimentos. É importante que uma pessoa saiba o que outra pessoa está passando, o que está pensando, o que está fazendo. Com esse conhecimento, o entendimento entre as pessoas pelo qual todos almejamos pode ser alcançado. Por ser uma pessoa um ser social, localizado na sociedade, ela precisa de relacionamentos e de um sentimento de conexão e comunidade com outras pessoas. E o rompimento ou a insuficiência de vínculos com entes queridos, com animais queridos e até com coisas podem ser acompanhados de sentimentos de luto, perda, abandono e solidão. Ou seja, a solidão é causada pela falta de relacionamentos de qualidade com as pessoas e consigo mesmo, ou consigo mesmo. uma ruptura no funcionamento dessas relações. Existe a possibilidade de vivenciar sua perda e solidão, mesmo estando no círculo familiar. Porém, você pode se sentir feliz na solidão se aprender a se comunicar consigo mesmo. Assim, podemos concluir que a receita para a solidão pode ser construir relacionamentos ricos, plenos e reais com as pessoas ao seu redor e consigo mesmo. A. Langle descreve os componentes que constituem um contato completo entre duas pessoas. Ele chama esse processo, em que cada um dos participantes tem a oportunidade de ser visto e compreendido, de “encontro”: A base de um bom contato é a atenção respeitosa ao interlocutor e o sentimento de que o parceiro de comunicação o respeita mutuamente. é tratar-se com justiça, amigo, quando ambas as pessoas respeitam os limites uma da outra e levam o interlocutor a sério. E a parte final é o reconhecimento do valor da pessoa com quem a comunicação está acontecendo através da designação daquilo que você gosta. suas palavras e manifestações Os relacionamentos bons e gentis existentes, o que aconteceu conosco neles, são preservados em nossas memórias e continuam a existir em nós. Assim, relacionamentos satisfatórios do passado podem ser uma fonte de felicidade para nós quando estamos sozinhos. E também é importante nos sentirmos bem nos momentos de solidão, quando não há oportunidade de estar com outras pessoas, de estar em um relacionamento real. com nós mesmos. Um elemento importante na construção de tais relacionamentos é aprender a conduzir um diálogo interno, a falar consigo mesmo. Isso significa que a pessoa precisa aprender a ouvir o que surge nela, e tratá-lo com seriedade e respeito, não jogar fora seus pensamentos, sentimentos e experiências, permitir que eles se desenvolvam e existam. A abertura para si mesmo – seus desejos, medos, ansiedades, alegrias e dores – permite que uma pessoa veja e ouça.34-59.