Sicherlich kennen viele das Sprichwort „Sie tragen Wasser auf die Beleidigten“ oder seine Variationen. Erinnern Sie sich, wie beleidigend es war, als sie mit diesem Satz von oben „abgeschlossen“ haben? Mit diesem Satz meint der Sprecher tatsächlich eine der folgenden Bedeutungen oder eine Kombination davon: 1) Ihre Gefühle bezüglich der Situation sind nicht bedeutsam, ich brauche sie nicht. 2) Der Grund für Ihr Vergehen ist eine Kleinigkeit, und Sie reagieren unangemessen ;3) Indem Sie beleidigt sind, laden Sie sich selbst mit einer schweren Last an Groll auf, wie ein Wasserträger sich selbst mit Wasser auflädt, und Sie leiden darunter. Die ersten beiden Bedeutungen sind giftig und manipulativ. Es geht ihnen nicht um dich. Es geht um die Tatsache, dass eine Person Ihren Groll nicht ertragen kann und versucht, etwas zu tun, damit Sie aufhören, diese Emotion zu zeigen. In der dritten Bedeutung steckt ein Körnchen Wahrheit, aber lassen Sie uns es herausfinden – was Ist Groll im Allgemeinen? Groll ist eine sensorische Reaktion auf die Diskrepanz zwischen unseren Erwartungen und der Realität. Wir sind beleidigt, wenn sich eine andere Person (oder eine Gruppe) uns gegenüber anders verhält, als wir es gewohnt sind, oder wie wir es erwarten , je mehr Erwartungen, desto heller unsere Wünsche – desto stärker wird der Groll sein. Und natürlich entstehen die meisten Erwartungen und Wünsche in Beziehungen zu den engsten Menschen – Partnern, Eltern, Kindern. Der Groll wird besonders stark empfunden, wenn die Erwartungen weiter verstärkt werden – durch Versprechen, Vereinbarungen, unsere bisherigen Erfahrungen. Wenn regelmäßig ein Gefühl des Grolls gegenüber Situationen, bestimmten Personen oder Organisationen auftritt, ist dies ein Signal dafür, dass Ihre Erwartungen systematisch von der Realität abweichen Hauptoptionen , die am Ende oft zum gleichen Ergebnis kommen und zunächst internen Protest hervorrufen können: 1) Vielleicht lohnt es sich, die eigene Sicht auf eine Person, eine Situation, eine Beziehung zu überdenken. Wie angemessen sind meine Erwartungen in dieser Situation? Worauf basieren sie?;2) Vielleicht tun Sie unbewusst (und das ist wichtig!) etwas, das Sie immer wieder zu Ressentiments führt. Dies kann ein Gedanke, Ihre Reaktion oder sogar die Wahl eines Partners für eine Beziehung sein. Warum ist eine gute Frage, die Sie sich stellen sollten, und oft erfordern „Ausgrabungen“ die Hilfe eines Psychologen oder Hypnologen? Groll ist ein gefährliches und giftiges Gefühl. Groll ersetzt oft das gesunde Gefühl von Wut und Verärgerung. Was ist der Unterschied? Wut ist ein aktiver Zustand. Wut ermutigt uns, unsere Interessen und Grenzen zu verteidigen und zielt darauf ab, ein inneres Gefühl von Gerechtigkeit und Ausgeglichenheit in der Situation wiederherzustellen, wenn wir beispielsweise an der Kasse für einen Artikel geschlagen wurden, der dreimal teurer war als angegeben Wenn wir uns über den Preis informieren, werden wir möglicherweise wütend und verlangen, dass der Artikel mit dem angegebenen Preis gekürzt wird, hinterlassen eine wenig schmeichelhafte Rezension in der Liste der Beschwerden und Vorschläge und äußern unsere Unzufriedenheit auf andere Weise. Ressentiments sind ein passiver und ernster Zustand, als ob es frisst dich von innen heraus auf. An wen richtet es sich zunächst? Das ist richtig - auf dich. Oft ist Ressentiments eng mit einem Gefühl des Selbstmitleids verbunden. Dieses Gefühl beraubt uns der Unterstützung – statt aktiver Maßnahmen fühlen wir uns der Situation gegenüber machtlos, die Unfähigkeit, etwas zu beeinflussen. Ressentiments sind kein konstruktiver Weg, die Situation zu lösen – im Gegenteil, sie isolieren uns in uns selbst, machen uns schwach , entzieht uns Kraft und macht uns zum Opfer. Wer das Karpman-Dreieck kennt, versteht bereits, wovon ich spreche, ich erkläre es jedoch: Ressentiments sind neben Schuld und Scham eines der Gefühle, die uns ausmachen in einem emotional abhängigen Zustand. Ein emotional abhängiger Mensch ist leicht zu manipulieren und beeinflusst gleichzeitig selbst, oft ohne es zu merken, andere Menschen. Auf diese Weise dringen toxische Gefühle in die Beziehungen zwischen geliebten Menschen und in die Einstellung zu sich selbst und der Welt ein. Manchmal ist das Leben, der ganze Mensch, so erfüllt, dass es unerträglich wird. Indem wir Opfer werden, berauben wir uns selbst der aktiven Energie und warten auf einen Retter, der unser Leben für uns regelt – das heißt, wir geben jemandem die Kontrolle über unser Leben anders. Der Verfolger (unser Täter) wird zum einzigen Verantwortlichen für die Situation ernannt, und das kann entweder eine andere Person sein (Er ist an allem schuld!) oder wir selbst (Das ist alles)..