O desenvolvimento de ataques de pânico baseia-se no aumento da sensibilidade da pessoa às sensações somáticas, concentrando-se nelas (ouvindo os sintomas corporais) e numa interpretação catastrófica de sensações corporais incomuns e desconfortáveis. Nem todas as pessoas são igualmente sensíveis aos sinais do corpo - alterações na frequência cardíaca, dificuldade em respirar, tonturas. No entanto, as pessoas com tendência ao pânico costumam perceber muito bem seus males fisiológicos, que são causados ​​​​por alguns motivos externos ou internos (quarto abafado, calor, cansaço, emoções negativas intensas). respirando, interpretam que isso é catastrófico - “Tenho algo errado com meu coração, posso ter um ataque cardíaco” ou “Posso sufocar”, com isso a ansiedade da pessoa aumenta e a atenção se concentra no processo fisiológico que a assustou . Ao mesmo tempo, por um lado, o aumento da ansiedade leva ao aumento dos sintomas corporais e ao aparecimento de novos (é ativada a reação de “luta-fuga”, por outro lado, a atenção dirigida aos próprios sintomas); causa sua intensificação. Este fenômeno é conhecido como amplificação somatossensorial. Como resultado, a ansiedade aumenta, junto com ela aumentam as manifestações corporais e ocorre um ataque de pânico. Um ataque de pânico é um ataque de ansiedade muito grave com sintomas somáticos na forma de taquicardia, desconforto no coração, dificuldade em respirar, tontura. Muitas vezes é acompanhado por sentimentos de consciência alterada - desrealização e despersonalização: o mundo não é assim e eu mesmo, de alguma forma, não sou assim. Um ataque de pânico, via de regra, não dura muito, a ansiedade diminui em poucos minutos, mas a pessoa pode sentir que já passou muito tempo para que um único ataque de pânico se transforme em transtorno de pânico, quando os ataques. são repetidos regularmente, a pessoa deve ter muito medo dos ataques de pânico e preocupar-se com o problema de preveni-los. É claro que um ataque de pânico é extremamente desagradável e dificilmente alguém deseja experimentá-lo continuamente. E existem maneiras adaptativas de lidar com essas condições, incluindo consultar um terapeuta ou usar a autoajuda adequada. Mas as pessoas muitas vezes adotam maneiras inadequadas de lidar com o pânico, que incluem examinar o corpo em busca de sinais de alerta suspeitos de um ataque de pânico, comportamento protetor (por exemplo, carregar medicamentos ansiolíticos o tempo todo) e comportamento evitativo. A pessoa passa a evitar situações que, em sua opinião, podem causar um ataque de pânico. Aos poucos, essas situações podem se tornar cada vez mais numerosas e a pessoa limita bastante sua vida. Embora uma pessoa evite ataques de pânico com todas as suas forças, ela mantém a crença de que eles são extremamente perigosos. Reduzir o comportamento evitativo e aprender a tolerar o pânico, lidar com a ansiedade sem fugir e viver plenamente apesar dos possíveis ataques de pânico são alvos importantes da psicoterapia cognitiva. para transtorno de pânico. Junto com um psicoterapeuta são dados passos pequenos e viáveis, enquanto o trabalho com ideias catastróficas é realizado em paralelo. Terei prazer em discutir o assunto e comentários. Se você é atormentado por ataques de pânico, ansiedade, pensamentos obsessivos - entre em contato conosco, vamos resolver isso. Às vezes, algumas reuniões são suficientes para melhorar significativamente o quadro. Marque uma consulta por telefone. (WhatsApp, Telegram) 8-916-150-88-30.