Em seu livro Rational Emotive Behavioral Therapy, Albert Ellis descreve sua experiência romântica no início de seu relacionamento com sua esposa. Ele fala sobre como perdeu o sono e a paz, tentando entender se ela realmente o ama ou não. Sofreu, atormentando sua alma por muito tempo, até que finalmente entendeu a diferença entre desejo e necessidade no relacionamento com sua esposa. entendeu por si mesmo uma coisa importante, depois da qual foi liberado que não tinha necessidade e não precisava de amor por sua esposa, mas apenas queria que ela o amasse. E quando ele entendeu essa diferença entre necessidade e desejo, ele se acalmou, e a ansiedade com essa pergunta passou. Como ele escreve, tendo entendido essa diferença, “me tornei uma pessoa diferente”, mas muitas vezes confundimos isso em nossas vidas. Quando uma pessoa começa a entender isso, ela não precisa muito da aprovação, do apreço, do amor de alguém, mas a sua “aceitação de si mesma” depende muito disso. E Ellis diz uma coisa linda e simples: “Esse amor é necessário para o prazer, mas não um meio de existência”. Ou seja, o sucesso, o amor, o sexo são um acréscimo à vida, mas este não é o seu significado. E entender essa ideia pode e muda a vida e a visão de mundo, colocando tudo em seu devido lugar. Por exemplo, uma pessoa diz: “Quero ser querido pelos outros, mas minha dignidade e minha vida não dependem disso, se isso não acontecer. acontecer, então poderei sobreviver.” “É por isso que Ellis propõe sua “Ideia de Aceitação Incondicional”. Segundo o qual, se não sentimos necessidade de amor, sucesso, reconhecimento ou não conseguimos alcançá-los por algum motivo, isso não faz de nenhum de nós uma pessoa incompleta ou sem valor. Acabamos de nos tornar, em algum momento, aquelas pessoas que não conseguem tudo o que desejam. Concordo, acontece a mesma coisa). Em nossas vidas sempre haverá pessoas que irão nos avaliar, medir, testar, criticar, mas isso não significa que a avaliação externa que fazem de nós deva substituir a avaliação interna que fazemos de nós em relação a nós mesmos. . “A ideia de aceitação incondicional” de Alice, uma ferramenta muito útil e antídoto para a depressão e a neurose, se você decidir fazer uma escolha, sentir e agir a favor dela, você mudará sua vida para melhor. concorda? 1) Meu “Curso para superar a depressão, ansiedade e neurose. https://www.b17.ru/a_vyukov/#training2 4) Inscrição em um grupo cognitivo-comportamental presencial em São Petersburgo. /www.b17.ru/trainings/kognitivno-povedencheskaya_gruppa_/ Psicólogo Anton Vyukov, 2023. A cópia só é possível com indicação do autor e link para este site.