Groll ist vorbei – Männer und Frauen, und Geschenke sind nicht immer Freude und Glück, sondern auch Enttäuschung und sogar Groll Person in der Vergangenheit. Das Ereignis ist bereits eingetreten und Erfahrungen verdunkeln das Leben in der Gegenwart. Für dieses Phänomen gibt es viele Definitionen, und es ist wichtig zu verstehen, was Sie stört. Es könnte sein:✅ Das ist unterdrückte Aggression, unterdrückte Wut (ich kann nicht sagen, dass ich wütend auf dich bin, also werde ich beleidigt sein).✅ Das sind Gedanken darüber, ungerecht behandelt zu werden + Selbstmitleid (ich wurde zu Unrecht beleidigt ).✅ Dies ist eine Bitte um Bedürfnisbefriedigung (Tatsächlich möchte ich Wärme, aber ich kann nicht darum bitten, ich entscheide mich dafür, beleidigt zu sein)..✅ Dies ist eine Verletzung der Grenzen einer anderen Person (Ich entscheide, wie Sie sich verhalten sollen . Und du musst mir zuhören).✅ Dies ist eine Möglichkeit, dir selbst zu zeigen, dass ich gut bin (Er ist ein Täter, er ist schlecht. Im Vergleich zu ihm bin ich gut).✅ Dies ist eine Folge der Tatsache, dass deine Grenzen wurden verletzt (ich konnte meine Grenzen nicht schützen und das wurde grob ausgenutzt). Manchmal fühlt sich Groll wie ein „Kloß im Hals“ an, ein Druck im Brustbereich. Das Gefühl des Grolls geht mit einer depressiven Stimmung, Traurigkeit, Gereiztheit, Wut und der Unfähigkeit einher, Freude und Vergnügen zu empfinden. Groll ist nicht unsere angeborene Emotion, sondern das Ergebnis sozialen Lernens. Kinder lernen schnell, beleidigt zu sein, wenn ihre Umgebung eine Vielzahl ihrer Emotionen und ihres Verhaltens im Voraus sieht und interpretiert. Für Kinder ist Ressentiments ein natürliches Mittel, um Druck auf ihre Lieben auszuüben – Eltern, Freunde, Brüder und Schwestern. Unter Erwachsenen wird angenommen, dass es dumm und wirkungslos sei, beleidigt zu sein. Allerdings wird nicht jeder erwachsen, und viele scheinbar erwachsene Menschen leben weiterhin mit Beschwerden. Und sie sind nicht mehr „weil“ beleidigt, sondern „in Ordnung“: damit die Menschen verstehen, wie sie sich verhalten und wie sie sich nicht verhalten sollen Das Demonstrieren von Beleidigungen kann in der Tat ein sehr wirksames Mittel zur Einflussnahme auf Menschen sein, die Sie lieben oder an Ihnen hängen. Was tun, wenn Sie beleidigt sind, mögliche Ansprüche zurückziehen und Wiedergutmachung leisten? Standardlösungen hier. Warum ist es so schwierig, Beschwerden loszulassen? Und das alles nur, weil eine Person einen sekundären Nutzen aus der Beschwerde hat. Wenn Sie also einige Beschwerden nicht loslassen können, suchen Sie nach Gründen. Wie können Sie sich selbst helfen? Sie können Ihre Sorgen lindern, indem Sie Ihre Geschichte erzählen. Je tiefer die Wunde oder das Trauma – ob vergangen oder aktuell – ist, desto häufiger müssen wir die Geschichte erzählen und darüber trauern, dass wir nicht bekommen haben, was wir wollten. Es kann Monate oder sogar Jahre dauern, die mit unseren Verletzungen und Wunden verbundenen Gefühle zu erleben und zu besprechen. Es kann kurz wie folgt beschrieben werden: 1⃣Erkennen Sie, was uns aufregt oder beunruhigt.2⃣Erleben Sie es, einschließlich des Erzählens Ihrer Geschichte.3⃣Bedenken Sie die Möglichkeit, dass wir eine haben Entscheidung, das Leiden zu beenden.4⃣Lassen Sie los.Das Ziel der Arbeit ist es, uns von der Last des Grolls zu befreien, damit sie keine Kraft mehr aus Ihnen schöpft. So verstehen Sie, was genau Sie mit Beschwerden beleidigt hat:🎯Bestimmen Sie die Art der Beleidigung🎯Denken Sie darüber, was den Täter „rechtfertigen“ könnte?🎯Wenn du einen Groll hegst, was bringt es dir?🎯Aus welchem ​​Grund könntest du ihm vergeben? Was könnte sich dann in Ihrem Leben ändern? Sie sollten mit Ihrem Groll arbeiten, nicht um die Beziehungen zum Insassen zu verbessern, sondern um sich von dieser Last zu befreien.