Ich denke, die Frage, warum ein Mensch Schlaf braucht, kann jeder leicht beantworten. Zum Ausruhen, oder? Doch in Wirklichkeit ist alles viel komplizierter als wir denken. „Schlaf-Wach“ ist ein komplexer biologischer Zyklus zusammen mit der Thermoregulation (die Fähigkeit unseres Körpers, im Gegensatz zu beispielsweise Schlangen und Eidechsen eine konstante Temperatur aufrechtzuerhalten), der Menstruation bei Frauen, dem Körperwachstum mit begleitenden Veränderungen des Hormonspiegels, des Herzschlags, der Atmung, Stoffwechsel usw. Alle oben genannten Prozesse sind miteinander und mit Tageslichtperioden verbunden. Vielleicht haben Sie gehört, dass jeder von uns eine „biologische Uhr“ in sich trägt? Wenn Sie ein Experiment durchführen und einen Menschen mehrere Tage lang in einem dunklen Raum isolieren, dann wird er auch schlafen und wach sein, also leben und den Gesetzen biologischer Rhythmen gehorchen, aber nur die Dauer seines Schlafes wird völlig anders sein. Aber es ist absolut unmöglich, nicht zu schlafen. In der Regel handelt es sich bei jeder Schlafstörung entweder um eine Anpassungsstörung aufgrund häufiger Zeitzonenwechsel oder um eine eigenständige Störung, die bestimmte physische und psychische Folgen mit sich bringt, oder um ein Symptom einer körperlichen oder psychischen Erkrankung. Denken Sie daran, dass Sie bei einer Grippe mehr schlafen als sonst, und umgekehrt, wenn Sie unter starken Zahnschmerzen leiden, Ihr Schlaf unterbrochen wird oder Sie überhaupt nicht schlafen können. Es stellt sich heraus, dass Zustände, bei denen nicht genügend Schlaf vorhanden ist, ein Krankheitszeichen sind, aber wenn zu viel Schlaf vorhanden ist, kann dies auch ein Zeichen für eine schmerzhafte Erkrankung sein. Versuchen wir zunächst herauszufinden, wozu Schlafmangel genau führt. Es ist bekannt, dass Schlafmangel weniger Wachstumshormone produziert, die an der Regeneration (Wiederherstellung) von Körpergewebe beteiligt sind. Oftmals verrichtet der Körper diese Arbeit nachts, wenn wir uns ausruhen. Durch die Reduzierung des Schlafes verringert sich auch die Erholungsfähigkeit unseres Körpers. Zellen haben keine Zeit, sich zu erneuern, unsere Organe beginnen schlechter zu arbeiten und die Widerstandskraft des Körpers gegen Krankheiten nimmt ab. Auch unser Immunsystem ist dieser Herausforderung nicht gewachsen. Es besteht auch aus Zellen und Organen. Deshalb schlafen wir während der Grippe so lange. Unser Immunsystem arbeitet unter besonderer Anspannung und produziert Antikörper gegen Bakterien, die den Körper angegriffen haben. Schlafmangel macht uns dumm. Wenn wir übermüdet sind, lässt unsere Konzentrations- und Erinnerungsfähigkeit nach. Je länger wir wach bleiben, desto abgelenkter werden wir. Menschen, die nicht genug Schlaf bekommen, lernen und arbeiten schlechter. Kinder zeigen aufgrund von Schlafmangel häufig Verhaltensmerkmale wie Hyperaktivität, Konzentrationsschwäche, übermäßige Müdigkeit, Lethargie und sogar Aggression. Schlafmangel macht sie dick. In der modernen Forschung erhalten Wissenschaftler immer mehr Hinweise darauf, dass chronischer Schlafmangel zu Stoffwechselstörungen führt. Neurotransmitter (biologisch aktive Chemikalien, die die eine oder andere chemische Reaktion auslösen) unseres Körpers wie Insulin (reguliert den Blutzuckerspiegel), Leptin (reguliert den Fettstoffwechsel, überschüssiges Leptin hilft, den Appetit zu unterdrücken, und ein Mangel trägt zu Fettleibigkeit bei), Ghrelin (hohe Konzentrationen). Signalsättigung), Schilddrüsen- und Nebennierenhormone sorgen stets für ein an die Bedürfnisse des Körpers angepasstes Maß an innerer Energie, bei dem unsere Organe optimal arbeiten können. Und während des Schlafs startet das Wachstumshormon ein Programm zur umfassenden Erneuerung des Körpers, indem es eine große Menge der im Laufe des Tages angesammelten Energie nutzt. Diese Energie erhält der Körper vor allem durch die Fettverbrennung aus seinen Reserven im Gesäß, Bauch und den Oberschenkeln. Und da wir nicht essen, während wir schlafen, führt Schlafmangel dazu, dass wir altern, genauso wie der normale Alterungsprozess. 1999 wurde in Chicago ein Experiment durchgeführt.!