O meio-termo As leis psicológicas são tão reais e materiais quanto todas as outras leis. Uma temperatura confortável para uma pessoa é de 23 graus, se +13 for desconfortável, frio e +33 já for quente. Ou seja, 23 graus - para a maioria, esta é uma zona de conforto. Do ponto de vista psicológico, uma pessoa assertiva pode ser chamada de zona de conforto. O comportamento assertivo é o comportamento confiante, estável e positivo de uma pessoa, independente de influências e avaliações externas. . Uma pessoa assertiva é aquela que respeita a sua personalidade, compreende os seus próprios objetivos e direitos, mas ao mesmo tempo leva em consideração os objetivos e direitos das outras pessoas; Esta é uma pessoa que sabe como se comprometer. Assertividade não é sinônimo de grosseria, implica persistência e educação. O comportamento assertivo exclui dois extremos: a passividade e a agressão, o papel da vítima (“Você me deve porque sou fraco, e os fracos precisam de apoio”) e a manipulação (“Você me deve porque...”). Não o obriga a vivenciar: dúvidas, medo diante da mudança, medo de perder o que já foi adquirido, desejo de manipular os outros, subordinando-os aos seus interesses. O comportamento assertivo promove: A capacidade de expressar espontaneamente os próprios sentimentos (raiva e alegria, sentimentos amigáveis ​​e sexuais). Aplique “I - afirmações”. Expresse seus sentimentos sem agressão, não mostre sua superioridade sobre seu interlocutor, mas ao mesmo tempo siga firmemente sua própria linha. crenças e pensamentos, defenda sua opinião, sua posição, apesar da pressão do lado oposto; defender os seus direitos pessoais e não se permitir ser explorado, assediado e usado. Ser capaz de dizer “Não”. Regular de forma independente o seu próprio comportamento e ser responsável por ele. Não assumir a responsabilidade de outra pessoa e alcançá-los. . A capacidade de comprometer ou cooperar. Não usar ameaças, críticas ou avaliar os outros. Este comportamento implica ausência de manipulação e chantagem emocional e respeito pelos direitos dos outros. O princípio do comportamento assertivo: “Não devo nada a você e você não me deve nada, somos sócios”. Direitos Básicos de Assertividade: Expressar sentimentos Expressar opiniões e crenças Diga “sim” ou “não” Mude de ideia Diga “Não entendo” Seja você mesmo e não se adapte aos outros Não assuma as responsabilidades dos outros Peça aos outros coisas Defina suas próprias prioridades Espere ser ouvido e levado a sério Err. Admita seus erros e sinta-se confortável. Seja ilógico ao tomar decisões. Diga “eu não me importo” ou “eu não me importo”. W. Kraft, W. Litvin e S. Barber [***] descobriram que o aumento do medo da morte dependia significativamente de baixos níveis de assertividade. Pessoas com alto nível de assertividade lidam mais facilmente com tragédias como a morte de um ente querido. Por quê? Porque essas pessoas são mais resistentes ao estresse, são pessoas com alta tolerância à frustração. É mais fácil para eles lidar com medos, pensamentos ansiosos e estresse. Em nossa opinião, é mais eficaz formar e aplicar os princípios do comportamento assertivo em pessoas que se aceitam incondicionalmente (amor incondicional) e, pelo contrário, o desenvolvimento. de habilidades de assertividade leva à formação de amor próprio incondicional Em nossa prática, observamos O padrão é que os clientes construíram com sucesso relacionamentos com entes queridos, nas relações parentais e em suas famílias com a ajuda de um comportamento assertivo. permitir que estas pessoas negociem, façam compromissos mútuos, construam parcerias igualitárias e resolvam conflitos. Tais pessoas estão satisfeitas com os relacionamentos, capazes de apoio emocional e aceitação. A assertividade também pode ser caracterizada como responsabilidade, autonomia, independência, autossuficiência e maturidade pessoal..