❓Muitas vezes me perguntam: “Qual é o trabalho do psicólogo - consultório? O que acontece no consultório com um especialista individualmente? Esses encontros são diferentes das já conhecidas consultas na escola, no posto, no trabalho?” 🌿 Para deixar claro e evitar “mitos” sobre consultas individuais (mais sobre elas depois), decidi hoje responder às perguntas mais frequentes - É possível limitar-nos a uma reunião - É possível. O primeiro encontro dura sempre uma hora e meia. 20-30 minutos – introdução e discussão de serviços e solicitações (é gratuito), e 60 minutos – a consulta propriamente dita. Dependendo da sua solicitação, discutimos a situação, possíveis soluções para o problema e uma estratégia para ações futuras. Determinaremos os vetores das mudanças necessárias. E então – sua vida está em suas mãos. Você entende para onde ir e avança de forma independente pela vida com novos conhecimentos, ferramentas e técnicas. - A quantas sessões você idealmente deveria comparecer? - Não existe esse número. Tudo é individual. Para terapia de curta duração (para um pedido específico de correção de comportamento, pensamentos, percepções, etc.), 5-6 sessões são suficientes. Com terapia de longo prazo (para traumas complexos), às vezes leva de 5 a 6 meses, às vezes leva anos. - Como é realizada a terapia de longo prazo - De acordo com um cronograma individual? Uma ou duas vezes por semana. Mais frequentemente - uma vez em um horário específico para você. Sempre discutimos o objetivo, para onde vamos; métodos pelos quais as mudanças ocorrem; critérios de sucesso e eficácia. Você conta, eu faço perguntas. Às vezes posso sugerir olhar cartões metafóricos, desenhar algo, escrever sobre algo. Caso não queira fazer isso, continuaremos trabalhando em formato de conversa. Em todas as etapas, verificamos sua solicitação, objetivo, desejo e bem-estar. Como resultado de cada encontro, você leva “algo” novo, que o ajudará a não perder “importante e valioso” até a próxima sessão e que lhe permitirá aprimorar as habilidades necessárias para uma vida harmoniosa. - O que é mais eficaz: consulta presencial ou online? - Cada um dos formatos é eficaz. Dependendo de suas condições e necessidades. Se você tiver a oportunidade de se retirar para uma sala com computador, onde ninguém vai te incomodar, então a consulta online é muito boa. Um ambiente doméstico muitas vezes reduz a ansiedade e também economiza tempo e dinheiro nas viagens ao meu escritório. Se, pelo contrário, você sempre tem filhos, marido, pais em casa, ou mora com amigos e quer parar nesse ritmo de vida, sair do ambiente familiar e mergulhar em um ambiente de comunicação segura, então a solução ideal é uma reunião pessoal. Cada um decide por si. - Tenho descontos - A partir deste ano, sim. Se você pagar antecipadamente por um mês de serviços, ofereço um desconto de 10%. ❤ Com respeito e amor, Inna TOMILINA 🕊 Se você ou seus amigos precisarem de ajuda psicológica, sinceramente ficarei feliz em ajudar. Meu WhatsApp, Viber, Telegram 89068435680