“Accepteer alles zoals het is”, zeggen psychologen. Maar hoe kan dit? Dit onrecht tolereren? Veel mensen verwarren acceptatie met passiviteit en zwakte. Het tegendeel is waar. Acceptatie is het vermogen om een ​​gebeurtenis in zijn geheel te ervaren, zonder toevlucht te nemen tot extremen zoals overmatige zorgen, onderdrukking of vermijding. Het zijn de extremen die iemand lijden bezorgen. Jon Kabat-Zinn (de maker van de mindfulness-benadering) beschrijft het als volgt: “Acceptatie is geen passieve onderwerping, maar de handeling van het erkennen dat de dingen zijn zoals ze soms zijn niet zoals we zouden willen dat ze zijn. Acceptatie betekent niet dat we niet kunnen werken aan het veranderen van de wereld of de omstandigheden, maar het betekent wel dat we zullen proberen de dingen te veranderen totdat we ze accepteren zoals ze zijn zijn wat ze NIET zijn, dit zal aanleiding geven tot talloze moeilijkheden..."Je zou het niet beter kunnen zeggen! Iedereen kan leren de volheid van de wereld te accepteren en te realiseren. Het is een keuze. Neem vanaf deze dag een besluit om uw problemen onder ogen te zien. Mijn taak als psycholoog is om u te helpen uw lijden te verlichten. Hoe kan dit worden gedaan? - Breng je terug naar de realiteit en bevrijd je van negatieve denkpatronen - Kom uit de modus van de "automatische piloot" naar het niveau van bewustzijn - Leer je zelfs negatieve gebeurtenissen en mensen zonder oordeel waar te nemen - Verminder stress door middel van mindfulness en meditatiepraktijken - Zie de breedte van de wereld en de multivariate ontwikkeling van gebeurtenissen - Vind een oplossing, een uitweg uit een conflictsituatie - Herken jezelf en handel in harmonie met jezelf Dit alles zal je helpen jezelf en anderen te accepteren, zodat je het leven toestaat vloeien. Wat zou moeten gebeuren, gebeurt zonder spanning. Wie heeft er baat bij therapie? Mindfulness-gebaseerde cognitieve therapie (MBCT) - mindfulness-gebaseerde cognitieve therapie, waar ik al enkele jaren actief bij betrokken ben, heeft zijn effectiviteit empirisch bewezen bij de behandeling van angststoornissen, depressie, eetstoornissen, chronische stoornissen. vermoeidheidssyndroom en slapeloosheid. U kunt zich hier aanmelden voor een proeflesUw psycholoog, Tatyana Gennadievna Smolyakova