Heel vaak hoor ik van cliënten een verzoek om een ​​gezond gevoel van eigenwaarde. Ik heb bijvoorbeeld een laag zelfbeeld, ik wil met haar samenwerken. Meisjes, mijn liefsten, ik begrijp jullie! Er is zoveel informatie en aanbiedingen op internet om uw gevoel van eigenwaarde in slechts een paar stappen, snel en pijnloos te vergroten! Denk je echt dat eigenwaarde een afzonderlijk onderdeel van de psyche is waaraan gewerkt kan worden? Wat is eigenwaarde? En dit is je eigen gevoel van jezelf. Iemand heeft een hoog zelfbeeld. De verwachtingen van alles zijn te hoog: een persoon, werk, de wereld. Alleen al de verschijning lijkt te schreeuwen: "Ik verdien beter!" Iemand heeft een laag zelfbeeld: “Ik heb nergens recht op. Ik ben met weinig tevreden." En voor sommigen springt het van laag naar hoog. Meestal zijn beide eigenwaardes aanwezig in de psyche. Maar de overheersende hangt af van de mate van repressie en de opvoedingsstijl in de kindertijd. Zelfwaardering wordt alleen gevormd tijdens het opvoedingsproces. Ik zou zelfs zeggen dat als de ouders niet waren opgevoed, het kind zou zijn opgegroeid met een normaal gevoel van eigenwaarde, in de gulden middenweg. Maar de verwachtingen van de ouders dwingen het kind om onbewust te verbergen wat de ouders niet accepteren - om zich voor de hele wereld te verbergen. Tot zover het lage zelfbeeld. Dit deel werd immers niet geaccepteerd en dus niet geliefd. Maar het deel dat de ouders wilden zien, werd gevormd. Hier is ze met een hoog zelfbeeld, omdat ze ter compensatie is gevormd. En als we volwassen worden, blijven deze twee delen met een verschillend gevoel van eigenwaarde bij ons. Hoe kunnen we de balans in evenwicht brengen? Het deel met een laag zelfbeeld leeft het grootste deel van de tijd in het onbewuste. Zij was het die als kind de pijn van nutteloosheid en afwijzing ervoer en voortdurend leefde met het gevoel dat er iets mis was met haar. Dat ze op de een of andere manier anders is. Hoe kan het gevoel van eigenwaarde in dit geval veranderen, als het niet is door kennismaking, contact met dit deel en het ervaren van al die gevoelens die onderdrukt zijn? Dit is een complex proces. Het gevoel van eigenwaarde verandert als gevolg van psychologische rijping, waarbij de structuur van het ‘ik’ verandert. Luister daarom niet naar degenen die beloven uw zelfrespect snel te vergroten. Al was het maar door middel van technieken waarvan het effect maximaal 2 maanden aanhoudt. En toen een plons - en ze keerden terug naar hun geboorteland en vertrouwde staat! Wat is de allereerste stap die u moet zetten op weg naar de geboorte van een gezond gevoel van eigenwaarde? Beloof uzelf dat u uzelf niet uitscheldt. Oordeel niet. Een laag zelfbeeld werd immers gevormd door voortdurende ontevredenheid en kritiek van ouders. En onze ouders zijn onze interne introjecten. Zonder het te beseffen reproduceren we mentaal de dialogen van ouders, maar dan in relatie tot onszelf. Dit is waar je mee moet stoppen. Er is geen enkel woord kritiek aan u gericht! Wat we ook doen, we kunnen onszelf niet uitschelden! We moeten niet alleen de acties zien, maar proberen dieper te kijken: wat zit er achter dit gedrag? Welke gevoelens? En hier zal hoogstwaarschijnlijk geen plaats zijn voor kritiek, maar voor medelijden in de goede zin van het woord, sympathie en liefde! Alleen door jezelf te accepteren en lief te hebben, kun je je zelfrespect vergroten. Je moet de ouderfiguur in jezelf opsporen en het educatieve proces in je innerlijke wereld stoppen. De kindertijd is voorbij en je bent niet langer 5 jaar oud. Ik gehoorzaam je niet langer en luister niet langer naar je! Nu ga ik naar mezelf luisteren!” Dit is het allereerste wat we kunnen doen om het gevoel van eigenwaarde te vergroten. Nou ja, dan - in de pijn... We dalen af ​​in het onbewuste om alles te ervaren wat jarenlang onderdrukt is. En dit is serieus en diepgaand werk. En dit is precies wat we doormaken in het langetermijnprogramma 'Road Home'. We kunnen niet afzonderlijk werken aan het gevoel van eigenwaarde, 'doorwerken' - ik hou niet van dit woord, het is zeer onjuist. We kunnen niet afzonderlijk werken in relaties met moeder, vader, kinderen en mannen. Er zijn geen onderwerpen die los van elkaar staan. Een ander ding is relevantie en gelaagdheid. Ja! Maar onze hele psyche verandert, en met deze aanpak vinden er overal veranderingen plaats. Omdat je over het algemeen zelf verandert. Ik help je graag om gelukkiger te worden! Met liefde, Irina Gavrilova Dempsey