WIE man die Aggression bei Kindern und Jugendlichen reduziert. Aggressives Verhalten ist eine der unfreiwilligen Methoden, mit denen der menschliche Körper „versucht“, hohe innere Spannungen abzubauen. Wutausbrüche sind eine einfache Abwehrreaktion unseres Körpers. So werden wir die Emotionen und Erfahrungen los, die uns überwältigen. Die Manifestation von Bosheit oder Wut kann über einen längeren Zeitraum anhalten und das Opfer selbst und seine Umgebung beeinträchtigen. Die angesammelte Energie von Wut und Zorn zerstört uns von innen heraus und verursacht Krankheit, Müdigkeit und Depression. SIE KÖNNEN ANZEICHEN VON AGGRESSIVITÄT BEOBACHTEN. Gereiztheit, Unzufriedenheit, Wut (aus irgendeinem, auch geringfügigen Grund). Schlagen anderer mit Händen oder anderen Gegenständen. Verbale Beleidigung, Verurteilung . Muskelverspannungen (schrumpfende Fäuste) Eine wütende Person braucht Hilfe: Aufgrund der verminderten Kontrolle über ihre Handlungen kann sie vorschnelle Handlungen begehen und sich selbst und andere verletzen. Hilfe besteht darin, 1) die Anzahl der Menschen um die wütende Person zu minimieren; die Möglichkeit, „sich auszutoben“ (zu Wort kommen, „Hintern“); 3) Arbeitsauftrag, der mit hoher körperlicher Aktivität verbunden ist 4) in einer Demonstration von Wohlwollen. Geben Sie ihm keine Vorwürfe, sprechen Sie über seine Taten. Reduzieren Sie aggressives Verhalten mit den Sätzen „Ich sehe das Gefühl der Wut in dir, du willst alles in Stücke schlagen.“ An deiner Stelle würde es mir genauso gehen. Lasst uns gemeinsam einen Ausweg aus dieser Situation finden, ohne uns selbst und anderen zu schaden“;5) indem wir eine Möglichkeit finden, die Situation durch lustige Kommentare oder Aktionen zu entschärfen, ohne dabei die Würde des Opfers und des Täters herabzusetzen. Aggression kann durch Angst vor Bestrafung unterdrückt werden. Wut muss auf alternative und harmlose Weise freigesetzt werden. Hier sind ein paar Möglichkeiten, negative Emotionen wie Wut, Ärger und Aggression zu lindern: 1. GEBEN SIE IHREN GEFÜHLEN ZUKUNFT! Es ist sehr wichtig, sich selbst zu erlauben, wütend zu sein und Ärger zu empfinden. Schreiben Sie einen Brief voller Hass und Wut. Verbrennen Sie den Brief nach dem Schreiben unbedingt. Es gibt noch eine andere Alternative zu dieser Methode: Verschließen Sie sich oder gehen Sie dorthin, wo weniger Menschen sind (Wald, Datscha usw.), und schreien Sie aus vollem Herzen und schreien Sie, wie Sie möchten. 2. Gehen Sie nicht an Ihre Grenzen, wenn Sie angeschrien oder kritisiert werden! Der beste Weg, mit Wut umzugehen, besteht darin, sie der Person gegenüber auszudrücken, die Sie wütend gemacht hat. Sagen Sie einfach: „Weißt du, ich mag es nicht, wenn du so mit mir sprichst ...“ oder „Ich bin wütend auf dich, weil ...“ Sie können den Täter durch den Spiegel ansprechen. Spielen Sie die Situation durch, die Sie verärgert hat, und stellen Sie sich im Spiegel denjenigen vor, der Sie beleidigt hat, und drücken Sie alles aus, was Sie über ihn denken. Versuchen Sie, nachdem Ihre Wut nachgelassen hat, ihn aufrichtig zu verstehen und ihm zu vergeben. Vergebung wird Ihnen helfen, sich vollständig von Wut und Aggression zu befreien. 3. LERNEN SIE Pausieren! Der einfachste Weg, mit sich selbst klarzukommen, besteht darin, tief durchzuatmen und bis zehn zu zählen. Wenn möglich, verlassen Sie den Raum, in dem Sie von Wut erfasst werden, und machen Sie einen Spaziergang, denn Bewegung hilft Ihnen auf jeden Fall dabei, mit dem Adrenalin klarzukommen, das in die Höhe schießt. Sie können das Negativ auch mit Wasser „abwaschen“. Bei Kontakt mit Wasser kommt es zu einer Entladung. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich kaum zurückhalten können, zu viel zu sagen, füllen Sie im Geiste Ihren Mund mit Wasser. Lassen Sie sich dabei von der Handlung aus dem Märchen vom verzauberten Wasser helfen: „Es waren einmal ein alter Mann und eine alte Frau. Es verging kein Tag, an dem sie nicht stritten. Und obwohl beide des Streits müde waren, konnten sie nicht aufhören. Eines Tages kam eine Wahrsagerin in ihr Haus und gab ihnen einen Eimer mit verzaubertem Wasser: „Wenn du Lust hast, noch einmal zu fluchen, nimm einen Schluck von diesem Wasser, und der Streit wird vorübergehen.“ Sobald sie aus der Tür war, fing die alte Frau an, den alten Mann zu nörgeln. Und er nahm Wasser in seinen Mund und schwieg. Was nun, sollte die alte Frau alleine die Luft schütteln? Zum Kämpfen braucht es zwei! So haben sie die Gewohnheit des Fluchens verloren …“ 4. Befreien Sie sich von angehäufter Angst und inneren Blockaden! Die folgenden Techniken, entlehnt aus den taoistischen Lehren des Shou Dao, werden Ihnen dabei helfen. Mit der Übung „Buddha-Lächeln“ können Sie ganz einfach zur Ruhe kommenZustand des geistigen Gleichgewichts. Beruhige dich und versuche, an nichts zu denken. Entspannen Sie die Muskeln Ihres Gesichts vollständig und stellen Sie sich vor, wie sie sich mit Schwere und Wärme füllen und dann, nachdem sie ihre Elastizität verloren haben, in angenehmer Mattigkeit nach unten „fließen“. Konzentrieren Sie sich auf die Lippenwinkel. Stellen Sie sich vor, wie sich Ihre Lippen leicht zur Seite bewegen und ein leichtes Lächeln formen. Üben Sie keine Muskelanstrengung aus. Sie werden spüren, wie sich Ihre Lippen zu einem subtilen Lächeln verziehen und ein Gefühl beginnender Freude wird sich in Ihrem ganzen Körper breit machen. Versuchen Sie, diese Übung jeden Tag durchzuführen, bis Ihnen der Zustand des „Buddha-Lächelns“ vertraut wird. 5. Gehen Sie zu einem Neurologen. Seien Sie nicht schüchtern oder ängstlich. Es ist alles in Ordnung mit dir, du bist gesund, das Leben hat nur einen depressiven Zustand hervorgerufen, der in deiner Situation ganz natürlich ist. Erzählen Sie uns von den wiederkehrenden Gedanken, die Sie schwächen. Ihnen werden harmlose, möglicherweise homöopathische Medikamente verschrieben, die Sie einnehmen, wenn Sie von den Emotionen überwältigt werden. Schäme dich nicht für das, was dir passiert. Das ist nicht so ungewöhnlich. Der Abbau der Aggression wird anhaltend sein, wenn Sie die Gedanken entdecken, die Wutausbrüche hervorrufen. Um Ihre Überzeugungen zu ändern, lassen Sie sich von einem Psychologen beraten. Ohne spezialisierte Hilfe kann die Kommunikation und Sozialisierung in der Gesellschaft in Zukunft schwierig werden, die Position eines Angreifers wird gebildet und unharmonische Persönlichkeitsmerkmale werden gefestigt: emotionale Kälte, Zügellosigkeit, Misstrauen, Aggressivität, Nihilismus, Nachlässigkeit usw. Denken Sie daran Wenn die ersten pathologischen Symptome von Wut auftreten, müssen Sie sich an einen Spezialisten wenden und sich umfassend behandeln lassen, um die Ursachen der Probleme herauszufinden. Ihre Spezialistin für die Schaffung von Gesundheit und Glück in der Familie, Katerina. Was tun, wenn? Ihr Kind ist aggressiv? Was wäre, wenn all seine Spiele mit Gleichaltrigen damit enden, dass er andere Kinder beleidigt und diese nicht mehr mit ihm spielen wollen? Sehr einfach! Bringen Sie Ihrem Kind bei, seine Wut auf akzeptable Weise auszudrücken. Erlauben Sie ihm, seine Aggression zum Ausdruck zu bringen, damit sie nicht zum Grund für seine Isolation wird. Dabei helfen Ihnen spezielle Spiele, die Ihrem kleinen Tyrannen und seinen Freunden sicherlich gefallen werden. Denken Sie daran, dass die unten beschriebenen Spiele unter Ihrer Anleitung und Aufsicht durchgeführt werden sollten.1. Schieber – Teilen Sie die Kinder in Paare auf. Sie sollten einander gegenüberstehen und ihre Handflächen auf Armeslänge ablegen. Auf Ihr Zeichen hin sollen die Kinder beginnen, sich gegenseitig unter Druck zu setzen und versuchen, den Gegner von seinem Platz zu verdrängen. Sobald einer von ihnen gewinnt, muss er aufhören, sich zu wehren, und kehrt zu seiner ursprünglichen Position zurück. Wenn einer der Partner plötzlich müde wird, sollte er „Stopp“ sagen und der andere sollte den Druck sofort abbauen. Es ist verboten, sich gegenseitig zu verletzen. Dieses Spiel lehrt Kinder, ihre Bewegungen zu kontrollieren und hilft, Aggressionen abzubauen. Das Spiel kann dadurch erschwert werden, dass die Kinder aufgefordert werden, ihre Handflächen zu kreuzen, auf einem Bein zu stehen, sich nur mit der linken Hand auszuruhen oder mit dem Rücken abzustoßen.2. Papierbälle – Kinder werden in 2 Teams aufgeteilt. Jedes Kind erhält ein Stück Zeitung. Die Teams stellen sich einander gegenüber auf, wobei eine konventionelle Linie den Raum teilt. Auf Ihr Zeichen hin beginnen die Kinder, Zeitungen zu engen Bällen zu zerknüllen und schauen dabei ihre Gegner an. Beim zweiten Signal beginnen sie, die resultierenden Bälle gegenseitig in das Territorium zu werfen. Nach einer Weile geben Sie den Befehl „Stopp“ und die Kinder sollten alle Aktivitäten beenden. Das Team mit den wenigsten Bällen auf seinem Territorium gewinnt. Stellen Sie sicher, dass Kinder während des Spiels nicht drängen oder das Territorium einer anderen Mannschaft betreten.3. Spatzenkämpfe – Kinder wählen ein Paar aus und verwandeln sich in kämpferische „Spatzen“ (sie ducken sich und umfassen ihre Knie mit den Händen). Die „Spatzen“ springen seitwärts aufeinander zu und drängeln sich. Welches Kind fällt oder seine Hände von den Knien nimmt, scheidet aus dem Spiel aus (die „Flügel“ und Pfoten werden von Dr. Aibolit behandelt). „Kämpfe“ beginnen und enden auf ein Zeichen eines Erwachsenen, wenn Sie keine aktiven Spiele für das Kind mit ihm organisieren möchten.