Empezaré con el hecho de que este será un artículo antipublicidad y tal vez aleje a alguien del trabajo psicológico en esta dirección. Aunque los clientes que quieren perder peso son algunos de los que más me inspiran. El solo hecho del deseo ya me inspira y me da una gran alegría. Para mí esto significa que la persona ha adquirido motivación, es decir energía para satisfacer una necesidad y se da cuenta de que está dispuesto a tomar medidas para lograr su objetivo. Y el primer paso importante es pedir ayuda. Al mismo tiempo, siempre me estoy preparando para un trabajo muy profundo e importante, donde se requerirá de mí la máxima paciencia y apoyo para esta persona. Los problemas de exceso de peso suelen tener sus raíces en historias de la infancia. Esto puede ser un estancamiento muy temprano en la etapa oral-anal. Podría ser un trauma adolescente. Pero el hecho es que un simple cambio en la conducta alimentaria y el ejercicio no es una panacea para los problemas de exceso de peso (o, para ser honesto, para la adicción a la comida, la mayoría de las veces, se necesita un trabajo más profundo); Si hablamos de las áreas en las que puede trabajar un psicólogo, puedo destacar las siguientes: - trabajar con un objetivo (más como un trabajo de coaching o entrenamiento) - aclarar el objetivo, que el cliente comprenda por qué necesita perder peso, busque soluciones , elegir el óptimo, apoyo en el camino hacia las metas, etc. Aquí trabajo a menudo para aclarar si se trata de una idea impuesta de que necesita adelgazar; Doy recomendaciones nutricionales específicas y juntos revisamos la dieta. En esta dirección, los clientes llevan diarios de alimentos, aprenden a contar calorías y se deshacen de mitos sobre la comida. También es posible contar con un entrenador deportivo involucrado para ayudarle a poner su cuerpo en buena forma física. Lo más importante aquí para mí es que el proceso de pérdida de peso sea lo más cómodo posible, pero al mismo tiempo hay un avance decidido hacia la meta. Este trabajo da los resultados más rápidos. - trabajar para comprender cómo es actualmente la relación del cliente con la comida, qué tipo de comportamiento alimentario tiene hoy, en qué momentos quiere comer con más frecuencia, con qué puede estar conectado, qué sentimientos. Este trabajo ayuda al cliente a comprender y darse cuenta. qué le hace acudir al frigorífico, qué situaciones desencadenan los mecanismos de comer en exceso. En general, ¿se da cuenta de cuánto y qué comió y si lo quería? - el más profundo - el trabajo psicoterapéutico - que incluye el análisis de la situación que llevó a una persona al exceso de peso y la elaboración de eventos traumáticos que provocaron comer en exceso. Aquí es donde se pasa la mayor parte del tiempo. Estudiar de qué protege el exceso de peso a una persona, qué evita gracias a la comida, cómo se produjo esta fijación en el pasado y qué hacer para afrontarla. Trabajo con un enfoque gestáltico y parece que no debería ahondar en las experiencias de la infancia, pero son precisamente estas historias las que surgen con mayor frecuencia cuando trabajo con exceso de peso. - Destacaría el trabajo con recursos como un área separada: para que una persona logre su objetivo, a menudo necesita el apoyo de otra persona, la capacidad de afrontar situaciones estresantes, la capacidad de experimentar y experimentar emociones fuertes. Puedo decir por experiencia propia que sólo combinando las cuatro áreas de trabajo se obtienen mejores y más permanentes resultados, y esto lleva mucho tiempo. El trabajo mínimo en mi práctica fue de seis meses. Y para muchos, esto es un trabajo de un año o más (aquí los clientes se detienen y pasan a buscar formas más rápidas))). Por cierto, también es posible obtener resultados rápidos. A veces, basta con ajustar la nutrición, aumentar la conciencia sobre el comportamiento alimentario y las cualidades volitivas de una persona, brindar apoyo y se verá el efecto. Otra cuestión es que en esto participan muchos nutricionistas, entrenadores deportivos y médicos. Y la gran tristeza de tal trabajo es que después de un tiempo todo puede volver a su cauce anterior. El trabajo psicológico siempre tendrá efectos duraderos, aunque requerirá importantes inversiones (tu tiempo, tu trabajo y tu dinero).).