Para estar delgadas y bellas, elegimos una dieta saludable, hacemos ejercicio y complementamos todo esto con emociones positivas. Pero muy pocas personas piensan que no sólo el cuerpo, sino también el cerebro necesita un entrenamiento constante. Esto no significa en absoluto que para ello debas agotarte resolviendo ecuaciones logarítmicas. Resulta que al realizar ciertos ejercicios físicos (la llamada gimnasia cerebral), se pueden desarrollar ciertas partes del cerebro. Con la ayuda de la gimnasia, puede mejorar la memoria, acelerar la asimilación de información y adquirir habilidades de aprendizaje rápido. La "gimnasia cerebral" son ejercicios especialmente seleccionados que se basan en los movimientos naturales de los niños a una edad temprana, así como en los desarrollos de los neuropsicólogos. Estos ejercicios son bastante simples y no requieren mucho tiempo ni esfuerzo para realizarlos. Son fáciles de hacer de forma lúdica, son accesibles tanto para adultos como para niños. Muchos de nosotros, después de la escuela y la universidad, perdemos la capacidad de aprender porque no aprenden nada. Se pierde la flexibilidad de las células cerebrales: si en la escuela se memorizó rápidamente alguna información, después de 35 nuevas habilidades (aprender a trabajar en una computadora, idiomas extranjeros) se adquieren con una dificultad increíble. Pero esto no es lo más triste: con la edad, la gente admite cada vez más su incapacidad para hacer cualquier cosa: no puedo cantar, bailar, dibujar, y lo consideran normal. Pero todo esto todavía se puede aprender, y con bastante rapidez. Cuando aprendemos, pasamos básicamente por los mismos pasos: percepción de la información (a través del oído, la visión, el tacto, la asimilación de los datos recibidos (integración con la experiencia previa); ; consolidación a través de la acción (hablar, escribir, dibujar, etc.). La “gimnasia cerebral” facilita cada una de estas etapas, ya que alivia las tensiones corporales estresantes, ayuda a “encender” e integrar varias partes del cerebro con otras partes del cerebro. cuerpo El hecho es que en el proceso de aprendizaje no solo participan la memoria y la conciencia, sino principalmente nuestros músculos. Músculos de los ojos al leer, músculos del habla al repetir ejercicios oralmente, músculos de los brazos al escribir. En nuestra conciencia se deposita la información de que hemos adquirido una habilidad no sólo mediante el habla y la memorización, sino también mediante el trabajo muscular. En la práctica, esto significa lo siguiente: si una persona tiene alguna habilidad, definitivamente se manifestará. Después de todo, cada uno de nosotros hace algunas cosas mejor y otras peor. Algunos no pueden extraer información, otros no pueden recordarla y otros no pueden sacar una conclusión de ella. El objetivo de “Brain Gymnastics” es hacer que las capacidades existentes funcionen a plena capacidad. Por supuesto, esto requiere el trabajo coordinado de todo el sistema, por lo que el cerebro se ve obligado a activar todas las "partes del circuito". Y además. Como saben, el hemisferio derecho del cerebro es responsable de los sentimientos y la percepción, mientras que el izquierdo se ocupa del análisis y la estrategia. Y a menudo uno de ellos prevalece en la vida de una persona, y ésta es la razón del fracaso. La gimnasia ayuda a que los hemisferios se igualen y luego muchos problemas desaparecen. Paradójicamente, el cerebro de una persona físicamente desarrollada funciona mejor que el de una persona débil. Los antiguos romanos lo sabían: no en vano todos los sabios de su época practicaban deportes. Si el cerebro permanece inactivo durante mucho tiempo, se produce un derrame cerebral, y si el cuerpo no funciona, el cerebro pierde gradualmente la conexión con él. Y, sin embargo, el humor sobre la inteligencia de los deportistas está completamente justificado: cuando practica deporte, una persona afecta determinadas zonas del cerebro. Si la carga siempre se dirige a los mismos músculos, el cerebro deja de responder, ralentiza su trabajo y no comprende por qué el cuerpo necesita tales cargas. Pero los atletas que utilizan una variedad de movimientos (por ejemplo, los gimnastas) muestran un rendimiento cerebral muy bueno. No es casualidad que los niños que se mueven activamente sean más capaces de aprender. Los ejercicios para la cabeza están al alcance de todos y requieren poco más de un minuto al día. Es recomendable realizarlos todos los días, entonces el resultado se notará. Los ejercicios de "Gimnasia cerebral" se agrupan en 4 grupos: El primer grupo incluye..