WIE MAN WUT LEBT, OHNE SICH SELBST UND ANDEREN ZU SCHÄDEN. Gewidmet für Erwachsene und ihre Kinder ... Angesichts der jüngsten Ereignisse höre ich nicht nur von Angst und Unruhe, sondern auch von Wut. Manchmal verdeckt diese Wut Ohnmacht, Angst, Schmerz. So geht man damit um, damit niemand verletzt wird. Wenn Fäuste ins Spiel kommen, ist dies ihre Reaktion. Also. Stellen Sie zunächst fest, dass es sich um Wut handelt, und beantworten Sie die Fragen: „Auf was oder auf wen sind Sie wütend?“ Was hat die Wut verursacht? Wie spürst du es in deinem Körper? Wenn es schwierig ist, dies selbst zu tun, hilft ein Psychologe. Sie können sagen: „Jetzt bin ich wütend auf ... oder weil …“. Sozusagen die Wut legalisieren. Sie können einen anderen anziehen, ihn bitten, zuzuhören, dann sprechen Sie, verwenden Sie „Ich-Botschaften“: „Ich bin wütend auf Sie dafür … oder ich bin wütend …“, also über sich selbst sprechen und dabei umgehen die Ausdrücke: „Du bist so und so...“ Ein Konflikt lässt sich in diesem Fall definitiv nicht vermeiden. Es ist notwendig, über Ihre Gefühle und Emotionen zu sprechen, um anzugeben, wie Sie sich in dieser Situation fühlen. Wenn die Wut nicht verschwindet, können Sie diese Energie (und davon gibt es viel!) in Sport, Tanzen, Singen lenken, Sie können einfach mit den Füßen stampfen, schreien. Sie können auch zeichnen, formen (Kunsttherapie ist hier hilfreich) und meditieren. Und auch hier wird es Tränen geben! Kinder sind eine besondere Kategorie, und wie können sie diese ausleben, ohne sie auf sich selbst oder andere zu richten? Kinder lernen zu verstehen, dass sie es ihren Eltern/anderen Menschen, die sie ersetzen, verdanken, die sagen sollten, wie es ist: „Du bist gerade wütend ...“ (auch mit anderen Emotionen). Kinder müssen verstehen, was mit ihnen los ist ihnen. Aber manchmal ersticken Eltern es aus irgendeinem Grund im Keim; vielleicht ist es für sie schwierig, der Wut eines anderen standzuhalten, also tun sie alles mit dem Kind, um es zu verhindern, und dann hat das Kind keinen Zugang mehr dazu Für das Kind ist es schwierig, alleine mit der Wut umzugehen; Erzieher, Erzieher und Psychologen kommen zu Hilfe. Die gleichen Methoden, die ich oben für Erwachsene beschrieben habe, sind auch auf Kinder anwendbar, nur dass hier die Hilfe eines Erwachsenen erforderlich ist. Schritte: • Helfen Sie dem Kind, die Aggression in eine akzeptable Richtung zu lenken: stampfen, schreien, Papier zerreißen usw. Wichtig! Verbieten Sie nicht „Schlagen ist nicht erlaubt“. • Lassen Sie das Kind nicht mit seinen Gefühlen allein, seien Sie nah dran. Wenn das Kind natürlich allein sein möchte, geben Sie ihm die Möglichkeit, zu gehen und zurückzukehren. • Sprechen Sie mit dem Kind darüber, was es verärgert hat und was ihm Leid bereitet hat. • drücken Sie Mitgefühl und Bedauern aus: „Es tut mir leid, dass es nicht so gelaufen ist, wie Sie es sich gewünscht haben.“ Geben Sie dem Kind die Möglichkeit, nach Herzenslust traurig zu sein und zu weinen. • Wenn der emotionale Höhepunkt nachlässt, überlegen Sie mit ihm, welche Maßnahmen es ergreifen kann, um sein Bedürfnis zu befriedigen. Lenken Sie seine Aufmerksamkeit und Energie in Schritte und Handlungen. WICHTIG! - Akzeptieren Sie das Kind nicht nur als flexibel und „gut“, sondern auch in verschiedenen Zuständen und Gefühlen. - Vermeiden Sie alle Etiketten – „Heulsuse“, „Kämpfer“, „Täter“. Etiketten bringen das Kind dazu, sich ihnen anzupassen – Betonen Sie die Stärke und Fähigkeiten des Kindes. - Geben Sie dem Kind die Möglichkeit, im Spiel Aggression zu zeigen – Jäger, Raubtiere usw. Im ausdrucksstarken Spiel wird die Aggression nicht geschürt, sondern ausgespielt. - Ermöglichen Sie dem Kind, sich selbst und seine Grenzen zu verteidigen, und kommunizieren Sie, was in den Handlungen ihm gegenüber nicht zufriedenstellend ist. - Widerstehen Sie der Manifestation starker Gefühle das Kind. • Zeigen Sie ein Beispiel dafür, wie SIE mit Ihrer Wut und Aggression leben. Aggression ist charakteristisch für alle Lebewesen. Die Energie der Aggression ist notwendig, um die eigenen Wünsche zu verwirklichen und sich selbst zu schützen. Unterdrückte Aggression raubt dem Leben nicht nur Lebensfreude und Lebensmut, sondern birgt mit ihrer versteckten „radioaktiven Strahlung“ auch eine Gefahr.».