Esta informação é geralmente importante para especialistas, mas neste momento pode ser útil para qualquer pessoa. Todos deveriam ter um memorando compilado com base neste artigo. , você deve fazer o seguinte.1 .Examine você mesmo. É como estar em um avião. Primeiro, uma máscara para você, depois para seu filho. Seus limites devem ser fortes, claros, densos e estáveis. Para fazer isso, você precisa se ancorar - sentir o apoio (terra) sob seus pés. Estabeleça a respiração. 2. A voz soa alta, clara, clara. Piora a condição da pessoa em crise: fusão, compaixão, pena. Ou seja, no momento não estamos abordando os nossos sentimentos. Mas precisamos estar atentos aos nossos sentimentos. A tarefa é difícil. Ajude-o, apoie-me: estou com medo agora, mas aguento, estou quase impotente, admito, mas aguento, etc. bem 3. Se for um estranho, explique quem você é, por exemplo: “Eu sou tal e tal. Eu, ajudando numa crise (psicóloga de crise). Descubra o nome da pessoa (caso não saiba). 4. Estabeleça contato visual. 5. Trave as mãos, estique-se e sincronize sua respiração com a dele (ele tira você do estado de vítima). Se você estiver em estado de estupor (hiporeação), a expiração será mais curta e a inspiração mais longa. Se houver agitação, a inspiração é mais curta, a expiração é mais longa. Palavras: “Estarei com você 6. Dizemos: “Você está vivo”. Respire comigo.”7. Bata os pés com força para se ancorar; A função é que sobrevivi, há um entalhe no próprio pé embaixo do peito do pé. É difícil de alcançar, então é forte. É necessário que este ponto de sobrevivência se conecte, não tanto para respirar, mas para tomar consciência da respiração. Para isso, após 15 minutos repetimos a respiração - temos consciência disso e ajudamos com as mãos Não abraçamos, não damos a mão Só seguramos a mecha com as últimas falanges dos dedos (!) 8. Você está em um lugar seguro, descreva o que está ao seu redor. Isso e aquilo aconteceu com você, mas tudo acabou (ou uma trégua) 10. Você sente: raiva (desespero, impotência) porque... mas vai passar, a vida vai voltar ao seu curso normal 11. Vai passar,. já passou como nunca antes, mas você vai se recuperar. Isto levará algum tempo. 12. Uma história clara do que acontecerá na próxima hora. 13. Diga-me o que você quer contar. 14. Se ainda houver vítimas, então a tarefa é envolvê-las na ajuda: isto é. o melhor é ajudar os outros 15. Se for relevante, entregue aos socorristas.16. Se você estiver com raiva, aproxime-se para agarrá-lo por trás e incline as palmas das mãos sobre os ombros, dê uma joelhada no sacro e incline-o de volta para você. Por alguns segundos, mas entenda que você aguenta, se não, chame alguém que seja mais forte. Você pode inclinar os ombros, apoiando-se no sacro. Com respeito e compaixão por você neste momento difícil, Elena Kislova Inscreva-se para uma consulta: +7 (913) 985-72-92 (WhatsApp, Telegram). Inscreva-se no meu canal Telegram: https://t.me/psychologist_ElenaKislova