✔ Ik wil doen waar ik van hou, maar ik word voortdurend afgeleid door een draaiende bal van gedachten in mijn hoofd✔ Zelfkastijding en kritiek zijn vanaf het begin mijn vriend ochtend✔ Het is alsof ik er niet ben, een hoop gedachten voeren me mee en laten me niet toe om in het moment te zijn✔ De hele dag heb ik achtergrondangst, twijfels... Over dingen die gisteren zijn gebeurd, ze wachten in de avond, over een week...✔ Ik heb een helder, rijk leven, maar ik voel het op dit moment niet. Dus ik kijk later naar de foto en denk: "dat is mij overkomen, het is cool." In al deze en "in de buurt van dat" gevallen helpt het "hersenriool", of, nog mooier, de oefening "Ochtendpagina's", ons. Het belangrijkste doel is om je hoofd leeg te maken van nutteloze/afleidende/onnodige/negatieve/diverse gedachten.☀ Begin een nieuwe dag met een schoon, helder hoofd! Probeer minstens een week lang Morning Pages te schrijven en zorg ervoor dat deze uitspraak een patroon in je leven wordt, en geen gelukkig toeval. Dus de instructies: Ochtendpagina's zijn drie A4-vellen, die onmiddellijk na het ontwaken (!) Worden geschreven in een spontane tekststroom (we schrijven wat er in ons hoofd zit, zonder enige censuur). Zet daar alles wat je op dit moment in je hoofd hebt, neer, zonder je zorgen te maken of het mooi, competent, gênant of saai is. Schrijf gewoon alles wat door je hoofd flitst, de taak is om van alles drie vellen te schrijven, één voorwaarde: vanuit je hoofd en zonder aanpassingen. 🖇 De originele oefening staat in het boek “The Artist’s Way” van Julia Cameron. Verrassing: de auteur heeft met deze oefening een nog hoger doel voor ogen! En dit zal een geweldig neveneffect voor ons zijn. Het boek “The Artist’s Way” is een training over het doen herleven van creativiteit en het vinden van inspiratie. Julia suggereert dat Pages meer is dan alleen een afvoer voor de hersenen. En ook als een effectieve manier om vriendschap te sluiten met de innerlijke criticus, en het vermogen om te creëren nieuw leven in te blazen. Maar zij beschouwt ieder(!) mens als een schepper, hoewel haar boek zich in de eerste plaats richt tot mensen in creatieve beroepen die dat wel zijn. stagnatie ervaren. Maar Julia herinnert ons er zo nu en dan aan: dat iedereen een schepper is, en ik vertaal haar ‘creëren’ voor mezelf simpelweg als ‘leven’. Ons prachtige neveneffect is dus de inspiratie om je leven te creëren (en het niet alleen maar uit te geven). en de afwezigheid van de jeuk van de innerlijke criticus. In de woorden van de auteur: Al deze onzin, bestaande uit woede en moedeloosheid, die je 's ochtends opschrijft, is wat je ervan weerhoudt te creëren (mijn opmerking: = live ☝🏼). Zorgen over werk, vuile was, een deuk in de auto, een vreemde blik van je geliefde - dit alles wervelt ergens op onbewust niveau en bederft je humeur de hele dag. 🖇 Zoals gewoonlijk deel ik alleen wat ik zelf heb geprobeerd, en niet wat ik heb gelezen en gewoon leuk vond 🙂 Maar wat mij ertoe aanzette om over Morning Pages te schrijven, was hoe positief klanten die ze probeerden te schrijven erop reageerden :) Iemand - mijn prompt, en bij iemand was het zo: Cliënt: “Vandaag heb ik ochtendpagina’s geschreven..”, Ik: “Oh, ken jij ook ochtendpagina’s?” )))Wie ook pagina's probeert te schrijven - deel alstublieft uw effect!) Meer van mijn materialen en informatie over mij op mijn website: maria-venger.ru