O mundo moderno dita suas próprias regras. As regras sob as quais trabalhamos, ganhamos dinheiro, trabalhamos de manhã à noite. Em um ritmo “louco”, uma pessoa pode cair em um estado de esgotamento emocional. O que é esgotamento emocional? Este é um estado de espírito único na esfera emocional-volitiva. Manifesta-se na atividade laboral como aumento do cansaço, relutância em comunicar, envolver-se em atividades laborais, indiferença às responsabilidades no trabalho, sentimento de insignificância ou insolvência no campo do trabalho. Pessoas que exercem profissões da classe “homem-pessoa”, “homem-natureza”, bem como pessoas que trabalham em condições estressantes e/ou monótonas estão sempre em risco. Simplificando, o esgotamento emocional é o primeiro sinal mental de exaustão. Por que isso é perigoso para o indivíduo? Se você ignorar o esgotamento emocional, a condição piorará para fadiga crônica ou até depressão. Como reconhecer o esgotamento emocional 1. Uma pessoa fica irritada durante o trabalho.2. A atenção fica distraída, é difícil concentrar-se nas próprias responsabilidades.3. Desejo persistente de permanecer calado; é difícil para uma pessoa conversar com outras pessoas, não porque não queira, mas porque não pode.4. A expressão das emoções torna-se escassa e surge uma certa indiferença ao que se passa no trabalho ou na família.5. Isto é muitas vezes confundido com fadiga normal. Mas com o esgotamento emocional, o descanso não proporciona uma sensação de integridade das emoções. Pessoas em profissões da classe “homem-pessoa”, “homem-natureza”, assim como pessoas que trabalham de forma estressante e/ou monótona estão sempre em. risco. Com esgotamento emocional, ajuda: 1. Descanso longo e saudável (férias).2. Exclusão da vida, na medida do possível, do estresse (tanto negativo quanto positivo).3. Consultas com psicólogo.4. Normalização da rotina diária, vigília e sono.5. Ações antecipatórias: não permitir que o estado chegue ao esgotamento emocional (realizar autoanálise). O que não ajuda no esgotamento emocional: 1. Quaisquer substâncias psicoativas (drogas, álcool).2. Ignorando/suprimindo o estado.3. Agressão, explosão de emoções em entes queridos, colegas ou clientes. Como você lida com o esgotamento emocional??