Você sabia que tem gente que não sente quando tem pressão alta? E que isso é muito perigoso? A hipertensão por si só não é boa, mas se a pessoa sentir, pode tomar um comprimido, deitar-se ou fazer outra coisa para normalizar a pressão arterial. Se uma pessoa NÃO sente, ela não tem essa chance... E as consequências podem ser muito diferentes, mas todas com sinal negativo se uma pessoa sente seu corpo e mudanças nele (dor, calor, frio, dormência). , pressão, espasmos, etc.), ele pode ajudar a si mesmo, pode nivelar o problema numa fase inicial, recuperar a saúde, a harmonia e o equilíbrio. Se NÃO sentir, o corpo ficará cada vez mais doente e cada vez mais exausto, na esperança de receber atenção até que seja tarde demais... Sim, esta é uma verdade tão triste. com nossos sentimentos. Se tivermos uma boa autorreflexão, tivermos consciência dos nossos sentimentos, podemos ajudar-nos, manter a nossa energia, paz de espírito e saúde. Se reprimirmos e ignorarmos nossos sentimentos, teremos todas as chances de nos tornarmos uma pessoa devastada, nervosa, irritada e até doente. Medo, ansiedade, inquietação - falam de um perigo ou ameaça real ou imaginária. Desamparo, confusão - sobre o fato de você não conseguir lidar com algo ou parecer que algo ou alguém está influenciando você. Qualquer forma de agressão - algo está errado em sua vida, seus limites estão sendo violados, alguém está manipulando você, você está se defendendo de alguma coisa. A agressão é um sentimento secundário; de alguma forma, o medo está sempre escondido atrás dela. A vergonha (ou seja, vergonha, não culpa) sinaliza que estamos fazendo algo que vai contra nossos valores. Fadiga, vazio, relutância em fazer qualquer coisa, apatia são sinais de que é hora de descansar, reconsiderar sua vida e começar a gastar sua energia de forma significativa. Um prenúncio de estresse e o título de “idiota profissional”. O ressentimento é uma agressão reprimida, uma certa reclamação contra outra pessoa, o mundo, justificada ou não. COMO COMEÇAR A CUIDAR DE SI E DOS SEUS SENTIMENTOS: 3, 5, 10 vezes por dia pergunte-se: Quem sou eu? Onde estou? O que sinto? (Quem sou eu - em que papel? Adulto, criança, pai, vítima, sofrido, etc. Onde estou - no presente, mastigando o passado, em sonhos do futuro. O que sinto - bom, está tudo claro aqui. Aliás, é melhor baixar na internet uma lista completa de emoções e suas variedades - 75 peças - e utilizá-las para identificá-las, para que no início da viagem seja mais fácil. . O que causou esses meus sentimentos? Quais palavras, situações, minhas interpretações, etc. Como posso me ajudar agora? e sabe se cuidar, o que eu faria (como eu responderia, me protegeria, mostraria alguma coisa? então você precisa se fazer essas perguntas, encontrar respostas para elas e fazer o que precisa no momento). . Volte ao “aqui e agora”, ao estado de adulto, reaja aos seus sentimentos e viva-os, e depois devolva-os ao equilíbrio e à harmonia, com a ajuda do cuidado, das palavras e ações certas. está pronto para fazer isso? Quem está pronto para cuidar de si mesmo? Bem-vindo! Este algoritmo definitivamente funciona!