Os sentimentos são experiências emocionais persistentes de uma pessoa que surgem no processo de seu relacionamento com o mundo exterior. Seu papel na vida de uma pessoa é difícil de superestimar, porque são os nossos sentimentos. que nos dizem se gostamos ou não do que está acontecendo, se queremos que a situação continue e se desenvolva ou não. Os sentimentos de uma pessoa podem ser divididos em dois tipos: positivos e negativos. Aceitamos os positivos (alegria, carinho) com. prazer. Quero afastar os negativos (ciúme, raiva, medo) de mim mesmo, para não experimentá-los. No entanto, nossos sentimentos são sinais do nosso cérebro e, se não respondermos a esses sinais, o cérebro começará a “. sinal mais forte”, os sentimentos não só não vão a lugar nenhum, como vão se intensificar, tomar conta de todos os pensamentos da pessoa e, em casos graves, podem levar ao aparecimento de doenças psicossomáticas. A conclusão sugere-se: os sentimentos não podem ser ignorados, é preciso aprender a ouvi-los, aceitá-los e respondê-los. Hoje quero apresentar a vocês um dos métodos de trabalhar com os sentimentos que qualquer pessoa pode aplicar imediatamente, mesmo sem a ajuda de um especialista. . Indique em uma palavra o sentimento que você está vivenciando. Imagine que você é um sentimento na forma de algum tipo de imagem, como é? Que cor é essa? De que material é feito? Que estrutura possui, em que elementos consiste? Qual é a forma? Agora tente “brincar” com esta imagem: mova-a para cima e para baixo, para a esquerda e para a direita, mude todos os parâmetros da imagem para diametralmente opostos, cores escuras para claras, densas para suaves, brilhantes para opacas, e assim por diante. E por fim, retorne sua imagem à sua forma original. Agora tente mudar alguma coisa na imagem para que fique um pouco mais bonita na sua opinião, dê uma olhada na nova imagem, é possível mudar alguma outra coisa para que você comece. gostar um pouco mais da imagem. Faça todas as mudanças que considerar possíveis. Agora você tem uma nova imagem do seu sentimento. Ouça a si mesmo: sua atitude em relação ao sentimento em si mudou? Você consegue agora aceitar tanto a imagem quanto o seu sentimento? Se você respondeu sim, aceite esse sentimento, permita-se senti-lo. Caso contrário, continue repetindo as etapas 4 a 5 até que a imagem e o sentimento se tornem aceitáveis ​​para você. E da próxima vez direi como você pode reduzir a intensidade de uma experiência desagradável usando o método EFT..