Um mit Menschen und noch mehr mit geliebten Menschen zu verhandeln, brauchen wir Fähigkeiten und Fertigkeiten wie: - die Fähigkeit, zuzuhören und zu hören, ohne zu unterbrechen (aktives Zuhören); - die Fähigkeit, sich in sich selbst von der Regel „Stoppen – Nachdenken – Handeln“ leiten zu lassen, die dabei hilft, unsere Instinkte und unsere reaktive Emotionalität zu zügeln – Seien Sie bereit, die Umstände aus verschiedenen Blickwinkeln zu betrachten und nicht nur „von Ihrem eigenen Standpunkt aus“. Turm“; - gegenüber dem Geschehen, den Meinungen des Gesprächspartners aufrichtig und nicht wertend bleiben, andernfalls in der Lage sein: „Mmmm... Wie interessant?!...“ - flexibel sein, bereit sein, sich zurückzuziehen und das Gespräch zu verschieben, wenn Wenn es nicht gut läuft, verschieben Sie es auf einen anderen, für Sie und den Gesprächspartner geeigneten Zeitpunkt. Machen Sie eine Pause, um sich abzukühlen und „Dampf“ abzulassen, bevor Sie einen Dialog beginnen. Entwickeln Sie die Fähigkeit, während eines Gesprächs im Gespräch zu bleiben Rolle eines Beobachters, der sowohl sich selbst als auch den anderen und das, was zwischen ihnen geschieht, wie von außen sieht – in erster Linie IHRE körperliche und emotionale Anspannung spüren und erkennen und in der Lage sein, sie ins Gleichgewicht zu bringen, lernen, sich darin zu entspannen Im Moment hilft hier die Fokussierung auf das Atmen, Einatmen und Ausatmen, wobei es wichtig ist, dass das Ausatmen länger dauert als das Einatmen. Und wenn es sich um ein Vertragsverhältnis zwischen einem Erwachsenen und einem Kind/Jugendlichen handelt, ist es hier wichtig, dass das Der Elternteil (Erwachsener) bleibt am bewusstesten und proaktivsten, was daran liegt, dass der Elternteil GIBT und das Kind NIMMT, der Elternteil ist der KOPF und das Kind ist das GEFÜHL und der KÖRPER und nicht umgekehrt. Wir schreien - Als Antwort erhalten wir Geschrei, Distanziertheit, Misstrauen. Wir geben Sensibilität, Vertrauen und Aufmerksamkeit – im Gegenzug erhalten wir Vertrauen, Liebe und Dankbarkeit... Und nun ein wenig darüber, was hinter dem Schreien steckt und warum es so schwierig sein kann, seine Emotionen zu kontrollieren? Es scheint, dass sie erwachsen sind..., aber... In der Regel gibt es nicht einen, sondern mehrere Gründe gleichzeitig, die zusammen ein Konzentrat negativer Energie akkumulativer Wirkung bilden: - das ist der Mangel an innerer Übereinstimmung uns selbst, wenn eine Welle von Widersprüchen so überwältigend ist, dass es unerträglich wird, damit allein zu sein; das ist der Zeitpunkt, an dem wir mehr von uns selbst oder einem anderen erwarten, als möglich ist, und beginnen, das wirkliche Selbst/andere mit dem geschaffenen Idealbild zu vergleichen und natürlich , das wahre Selbst/Andere erreicht dieses Bild nicht, und die Verärgerung darüber wächst nur und wartet auf geeignete Ausstiegsmöglichkeiten – das ist auch der Mangel an Zeit für uns selbst, um unsere „Wünsche“ und Sehnsüchte in unserem Leben zu verwirklichen; werden von Sorgen um andere dominiert: Kinder, Angehörige, Kunden, Kollegen, Freunde und unsere Bedürfnisse werden auf später verschoben; physiologische Eigenschaften, Einhaltung oder Nichteinhaltung des Gleichgewichts zwischen Schlaf und Wachheit, Ruhe und Beschäftigung, Überarbeitung und Leistungsfähigkeit erholen; sowie der Einfluss hormoneller Störungen in bestimmten Alters- und Lebensabschnitten sind auch miteinander verflochten, unsere Verbindung zu den Gefühlen und emotionalen Erfahrungen unserer Eltern, Großeltern, Vorfahren, die uns gewohnheitsmäßige Verhaltensweisen und Beziehungen zu uns selbst vermittelt haben Darüber hinaus verstehen wir vielleicht, dass Schreien falsch ist, aber wir haben das Gefühl, dass es unmöglich ist, nicht zu schreien – das liegt auch an der mangelnden Angewohnheit, anderen rechtzeitig Feedback zu geben: „Ich bin damit zufrieden.“ , „Ich mag diese Einstellung gegenüber meinen Wünschen nicht“, was dazu führt, dass unsere emotionalen Erfahrungen unausgesprochen, verborgen und unterdrückt bleiben. In einem schönen Moment kommt es also zu einem Abfluss von Emotionen in Form eines Schreis, als Bedürfnis nach Befreiung von überwältigenden Gefühlen wie Groll, Hoffnungslosigkeit, Wut und Angst usw. Was tun? Studieren Sie zunächst sich selbst... Ihre Bedürfnisse... Möglichkeiten des Selbstausdrucks und der Selbstfürsorge: über Ihren Körper, Ihre Gefühle, Gedanken, lernen Sie Techniken der Selbstregulierung, den Umgang mit Ihren Emotionen... Machen Sie es sich zur Gewohnheit, mit Ihrer Umgebung umzugehen Treffen Sie sich mit denen, die eine positive Reaktion in Ihrer Seele finden, wählen Sie Informationen, Musik, Menschen, die inspirieren, handeln Sie und drücken Sie Ihre Liebe aus, bevor das Verbot der Notwendigkeit, sie auszudrücken, die Liebe hinter den Mauern verbirgt…