Ieder van ons kan de beste versie van onszelf creëren, op elke leeftijd, ongeacht aangeboren en verworven karaktereigenschappen, kennis, vaardigheden en capaciteiten ? Naar mijn mening is dit een gelukkig, gezond, zelfverzekerd persoon, liefdevol en geliefd. Vertrouwen is een vast geloof in de eigen sterke punten en mogelijkheden van geest, ziel en lichaam. En vertrouwen is vrijheid van elke vorm van twijfel. Vertrouwen bestaat uit drie componenten: 1. Basisconditie (intern comfort); 2. Positieve levenservaring;3. Overtuigingen (over jouw uniekheid, potentieel, persoonlijke hulpbronnen, etc.). Op basis van het bovenstaande kunnen we de volgende stappen benadrukken om een ​​betere versie van jezelf te creëren: 1. Transformatie van de basisstaat. In dit stadium, op het punt hier en nu, komen we erachter wat “ok” is en wat “niet oké” is: - Hoe voel ik me in het gezelschap van dierbaren? in het gezelschap van mijn geliefde? - Hoe voel ik me in een professionele omgeving? - Hoe voel ik me alleen met mezelf? Als de antwoorden op sommige of alle punten niet bevredigend zijn, is er iets om aan te werken! Als er in dit stadium ongemak is, zijn de volgende acties noodzakelijk: - Analyse van dierbaren en niet van naasten. Beperk de communicatie met degenen die voortdurend klagen, bekritiseren en vernederen. Wat ontbreekt er aan een staat van comfort? Dialoog, compromissen, het vullen van de relatie met wat er ontbreekt. Analyse van professionele activiteit. Hoe bouw ik professionele relaties op? Zelfmanagement.- Aanpassingsanalyse. Als het moeilijk is met vreemden, moet je jezelf de vraag stellen: hoe zit het met het vertrouwen in de wereld? En hoe zit het met het geweten? Je kunt een lijst maken van acties die je al die jaren hebben gekweld. Probeer te beslissen: vraag om vergeving van degenen die je hebt beledigd, betaal oude schulden af. Liefdadigheid.- Zelfanalyse. Stel jezelf vragen: wat maakt je zorgen en veroorzaakt angst, waarom is er geen vrede in de ziel? Wanneer is het begonnen? Wat zou het alarm kunnen activeren? Het is beter om te beslissen met de hulp van een psycholoog.2. Transformatie van levenservaringen We kunnen ons verleden niet veranderen, maar we kunnen het opnieuw evalueren op basis van prestaties, overwinningen, perioden van geluk en waardevolle levenslessen die je kwalitatief hebben veranderd. Je kunt een lijst maken van leraren die je hebben beïnvloed persoonlijke groei.3. Transformatie van overtuigingen. Maak een lijst van overtuigingen die je vooruit helpen, maar ook van overtuigingen die je ontwikkeling belemmeren. Creëer affirmaties in de tegenwoordige tijd. voor jezelf, zonder het deeltje ‘niet’ te gebruiken. Remmende en negatieve overtuigingen gaan de prullenbak in! Als je het niet alleen kunt, zoek dan hulp bij een psycholoog. Doe wat je leuk vindt! Het lijkt een simpele formule, maar hoe vaak negeer je het? Breng meer vreugde en plezier in je leven! Dit is nu heel relevant. Welke technieken gebruik jij om een ​​betere versie van jezelf te creëren? Het is tijd om een ​​gelukkige realiteit te creëren! Met vriendelijke groet, Irina Rutkovskienė.