A veces, renunciamos a nuestros límites personales porque estamos seguros de que esto provocará un conflicto. Tenemos tanto miedo de enojar o molestar a los demás que estamos seguros de que seremos abandonados y seremos abandonados. se quedará solo, que elegimos mantener un “mundo imaginario” sacrificándonos. Pero establecer límites no siempre conduce al conflicto, pero ¿qué pasa si el conflicto es inevitable? Entonces te enfrentas a una ELECCIÓN: 1. Continúe fingiendo ser otra persona para que sea más fácil que los demás lo acepten o 2. Tus necesidades tienen el mismo derecho a existir que los demás. La verdad es que “Tus necesidades tienen el mismo derecho a existir que los demás”. Suena egoísta, pero la verdad es que al ser consciente de mis límites, soy más respetuoso con los límites de los demás. Así es como funciona: cuando cedo o hago algo por los demás, me guía un deseo sincero de dar. ayudar (“Sí, así lo quiero, así lo decidí”), y no el miedo a perder el amor, la aprobación, enfadar o disgustar al otro. Comentario importante. No eres responsable de los sentimientos de otras personas. Sí, algunas de tus acciones enojan, molestan y ofenden a otras personas. Pero un adulto maduro puede manejar esto. No olvide la cortesía básica. De niños nos enseñaron a no ser codiciosos, a compartir lo que tenemos, a decir las palabras mágicas “gracias y por favor”, pero se les olvidó decir qué palabra realmente tiene poder: la palabra NO, la palabra principal que define nuestro límites. Pruébalo. ¿Cómo decir “no”? Tu desgana es suficiente para decir NO. ¡No se necesitan “buenas” razones! Respóndete a ti mismo: “¿Me lo piden o me lo ordenan?” No eres responsable de los sentimientos de otra persona, pero eres responsable de cómo manejas tus límites. Pero cómo decir "no" a una persona que quieres y es importante para ti que te comprenda, trata de hacerlo. entrar en la situación (por supuesto, esto es posible, si el otro es capaz de respetar tus límites) Me gustaría dar algunas técnicas que pueden hacer esta tarea más fácil: 1) 50/50 Se ve así: estamos de acuerdo con una parte de la solicitud y rechazar la segunda. Por ejemplo, “Estaré encantado de hacerte compañía, pero estoy ocupado el viernes. ¿Lo hacemos el lunes por la tarde?” 2) “No” tardío El punto es simple: no nos negamos de inmediato, sino que nos damos tiempo para pensar. Será especialmente útil para aquellos que automáticamente estén de acuerdo. Por ejemplo, "Escucha, no puedo decírtelo ahora, necesito mirar mi agenda (revisa mi agenda...)". 3) “No” empático La esencia: simpatizas sinceramente con la persona, le expresas tu apoyo, pero no estás de acuerdo. Por ejemplo, “Realmente lo siento por ti. Tu situación no es nada fácil, no puedo imaginar cómo lo estás afrontando. Pero lamentablemente no puedo ayudarte. Espero que encuentres una salida”. 4) Delegar “no” Se ve así: te niegas, pero ofreces a quién acudir en busca de ayuda 5) “No” a cambio La esencia de esta técnica: un trato. Por ejemplo, "Me gustaría mucho ayudarte, pero no tengo suficiente tiempo, pero si me ayudas, tendré tiempo para hacer tu solicitud. Estaré encantado de recibir tus comentarios".)