Emotionaler Missbrauch ist eine Situation, in der Ihr Partner versucht, Ihnen das Selbstwertgefühl zu nehmen und die Kontrolle über Sie zu erlangen. Emotionaler Missbrauch hinterlässt keine Narben. Überwinde es und mach weiter. Hier sind ein paar Regeln, die Ihnen helfen, unbeschwert durchs Leben zu gehen: Hören Sie auf, in der Vergangenheit zu leben. Es hat keinen Sinn, zu bereuen, was in der Vergangenheit passiert ist. Es ist bereits fertig und es kann nichts mehr geändert werden. Gib einfach zu, dass es passiert ist und kümmere dich darum. Sie können Ihre Vergangenheit nicht kontrollieren, aber Sie können Ihre Zukunft beeinflussen. Lernen Sie aus Ihren Fehlern, sammeln Sie Erfahrungen. Es dauert normalerweise lange, bis emotionale Wunden heilen, aber am Ende werden Sie die Kraft finden, weiterzumachen, ohne zurückzublicken. Ändern Sie Ihre Umgebung, es wird Ihnen helfen, mit der Vergangenheit zu brechen. Denken Sie an das Selbstwertgefühl. Jemand versucht immer, unser Selbstwertgefühl zu brechen. Achten Sie bei der Beendigung eines Konflikts darauf, dass Ihr Selbstwertgefühl intakt ist. Seien Sie stark und unabhängig. Die Menschen um Sie herum wirken sich auch auf Ihre emotionale Gesundheit aus. Bilden Sie Ihre eigene Selbsthilfegruppe oder schließen Sie sich Gleichgesinnten an. Es ist wichtig, dass Sie sich daran erinnern, was Sie zu einem einzigartigen und wertvollen Menschen macht. Bleiben Sie an der Macht. Haben Sie Angst, Entscheidungen zu treffen? Müssen Sie zuerst jemanden konsultieren? Sie sind unsicher in Bezug auf Ihre Fähigkeiten und haben das Gefühl, nicht in der Lage zu sein, rational zu denken. Es ist wichtig zu verstehen, dass die einzige Person, die Macht über Sie hat, Sie selbst sind. Wenn man diese Macht jemand anderem gibt, kann dies zu emotionalen Erkrankungen führen. Niemand kann Sie zu etwas zwingen, es sei denn, Sie erlauben es. Denken Sie daran – Sie haben die Macht. Alle Ihre Entscheidungen hängen nur von Ihnen ab. Bestimmen Sie zuerst, was für Sie gut ist. Sie sind die einzige Person, die weiß, was für Sie am besten ist. Sie können dem Einfluss einer anderen Person erliegen und beginnen, nicht in Ihrem eigenen Interesse, sondern in seinem zu handeln. Vergessen Sie niemals Ihre eigenen Interessen, Wünsche und Bedürfnisse. Das bedeutet nicht, dass Sie egoistisch sein müssen, sondern nur ein paar Grenzen setzen müssen. Tun Sie, was Ihnen gut tut. Vertrauen Sie Ihrer Intuition. Viele Beziehungen werden zerstört, weil einer der Partner glaubt, er könne den anderen ändern. Mit der Zeit stellt er fest, dass keine Veränderung stattgefunden hat und ist enttäuscht. Die Wahrheit ist, dass man niemals eine andere Person ändern kann. Das Einzige, was Sie ändern können, ist Ihre Reaktion darauf. Konzentrieren Sie sich auf Ihr Leben. Nehmen Sie sich Zeit. Nach einem Konflikt erwarten Menschen oft eine schnelle Versöhnung. Oder sie beginnen direkt nach der Trennung eine neue Beziehung. Dies wird unweigerlich zu neuen Konflikten führen. Es braucht Zeit, um Ihre Fehler zu erkennen und eine Lektion für sich selbst zu lernen. Gehen Sie nicht überstürzt eine neue Beziehung ein. Wenn Sie selbst entscheiden, was Sie wollen, werden Sie eine starke Beziehung und einen zuverlässigen Partner bekommen. Das erste Mal nach der Trennung wird es Ihnen vielleicht nicht gut gehen. Sitzen Sie nicht vor dem Telefon und warten Sie auf einen Anruf. Tun Sie stattdessen etwas, das Sie glücklich macht. Nehmen Sie an einem Kurs teil oder beginnen Sie mit einem Hobby. Denken Sie daran, was Sie früher tun wollten, wofür Sie aber nicht genug Zeit hatten. Denken Sie daran, dass Ihre Möglichkeiten grenzenlos sind. Sie müssen ein Ziel vor sich haben – was Sie werden möchten. Sie können ein Vorbild finden. Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihr Leben. Haben Sie keine Angst, andere um Hilfe zu bitten. Um Ihre emotionale Gesundheit zu verbessern, benötigen Sie Hilfe und Unterstützung..