Fique em uma posição confortável, deitado ou sentado. Sinta seu corpo desde a ponta dos pés até as pontas do cabelo. Sinta o espaço ao seu redor. Relaxe os músculos, respire com calma, concentre-se na minha voz. Sinta como seu corpo se ajusta ao suporte no qual você está sentado ou deitado e controle apenas você mesmo, seu corpo. Todas as preocupações, ações e sons ficam em segundo plano. A paz, o relaxamento agradável, toma conta do corpo. …Multar. E agora vou pedir que você sinta como seu corpo e sua mente se acalmam e relaxam. O corpo se acalmou e relaxou... muito bem. Todos os músculos relaxam, você sente os músculos relaxarem... Cada músculo do corpo se acalma e relaxa. Respire fundo pelo nariz e expire pela boca, inspire... pelo nariz e expire pela boca... maravilhoso. E agora vou pedir que você pense em confiança. Qual a sua confiança, se viesse em cor qual seria? Pense nisso. A confiança é uma qualidade que nos permite acreditar em nós mesmos, tomar decisões e alcançar nossos objetivos. Ela é a chave para o sucesso e a felicidade. Por favor, imagine em sua mente um lugar onde você se sinta confiante e forte. Pode ser em qualquer lugar – no topo de uma montanha, na praia, na floresta ou até mesmo no seu quarto. Não sei exatamente onde você está agora em sua imaginação, mas seu inconsciente sabe qual imagem lhe mostrar. Sinta a atmosfera deste lugar, lembre-se dos seus cheiros, sons e cores. Agora imagine-se neste lugar, cheio de confiança e força. Visualize seu corpo cheio de energia e luz. Sinta como esta energia penetra em cada célula do seu corpo, tornando-o forte, confiante e saudável. Permita-se sentir a confiança que vem do seu âmago interior, do seu âmago interior. Imagine que você possui todas as habilidades e conhecimentos necessários para atingir seus objetivos. Sinta como sua confiança cresce a cada inspiração e expiração, como você é preenchido com a cor da sua confiança, cada átomo, cada célula do seu corpo é preenchido, embebido na cor da confiança... que bom. Deixe-me chamar sua atenção para seus pensamentos. Deixe de lado quaisquer dúvidas e medos que possam estar prejudicando sua confiança. Deixe-os ir como nuvens se dissipando no céu. Dissipe-os e substitua-os por declarações positivas sobre você. Diga a si mesmo: "Estou confiante em mim mesmo. Sou capaz de alcançar qualquer meta que estabeleço para mim mesmo." Permita que essas declarações penetrem em sua consciência e se tornem parte de seu diálogo interno. Repita-os para si mesmo todos os dias para fortalecer sua autoconfiança. E agora você sente como suas forças foram restauradas, o resto te refrescou, sua cabeça está clara, leve, um vigor agradável por todo o corpo. Você está carregado de energia, com desejo de atividade, está profunda e totalmente descansado. Em um minuto, vou pedir que você abra os olhos e você se sentirá alegre, descansado, a força fluirá para seus braços e pernas, sua consciência ficará mais clara, você terá vontade de se alongar......ok, respire fundo , sorria, sorria, sorria! Como minha alma está alegre, como é boa. Aos poucos, abra os olhos e retorne à realidade, mas mantenha dentro de si um sentimento de confiança e força. Lembre-se que a confiança é algo que pode ser desenvolvido e fortalecido. Pratique esta meditação regularmente para se tornar cada vez mais confiante e bem-sucedido em sua vida. Você é capaz de mais, meu querido amigo. Aumente sua confiança e vá em direção aos seus sonhos. Boa sorte!