Do autor: Continuamos a série de artigos sobre autocoaching Esta é uma técnica elementar, mas eficaz. A chave para atingir um objetivo - desde a definição de uma tarefa até a sua implementação - é considerar 4 pontos. Passo 1. Objetivo - delinear o resultado desejado Na primeira etapa desta técnica, esclarecemos o “assunto” - o que realmente fazemos. querer? Então, faça a si mesmo as perguntas abaixo e anote suas respostas no papel. Qual problema é importante para você resolver? Qual é a sua importância? você recebe ao atingir esse objetivo?Quais são as desvantagens se você não alcançá-lo? Que critérios lhe permitirão saber se você alcançou o objetivo ou não? Em uma escala de dez, quanto você consegue? avalia a sua confiança em atingir este objetivo Passo 2. Realidade – análise da situação atual e dos recursos disponíveis Nesta fase, é importante compreender: qual é a situação atual, o que o impede de alcançar o resultado e se você tem os recursos para alcançar o que deseja. Como você descreveria a situação atual? Você já tentou resolver esse problema antes? Quais foram as dificuldades então? Quais limitações internas ou externas podem impedir você de alcançar seu objetivo? O que mais é necessário? O que você deve mudar em si mesmo? Quanto você confia em si mesmo no processo de resolução desta tarefa? Esses riscos são reais ou uma desculpa para sua inação? Alguém pode impedi-lo? Se sim, como? Quem pode ajudá-lo? Que recursos você não tem? (Qualidades, competências, conhecimentos) É possível obter estes recursos? Passo 3. Opções - possibilidades alternativas para alcançar resultados Agora é a fase de descrição das ações possíveis, a partir das quais você escolherá aquelas que são mais adequadas para você. Qual a maneira mais fácil de resolver este problema se você tivesse todos os recursos necessários? , o que você faria? Quais são as desvantagens e as vantagens das opções que você mencionou? Qual das coisas escritas lhe dará o melhor resultado? Onde você pode encontrar os recursos necessários (conhecimento, tempo, finanças...)? pode ajudar com recursos? O que você já está fazendo que o ajuda a atingir seu objetivo? Você conhece alguém que consegue realizar esse tipo de tarefa facilmente? Que qualidades o ajudam? Você pode desenvolver essas qualidades em si mesmo? O que irá ajudá-lo com isso? O que lhe dará a motivação para resolver este problema. Qual solução você mais gosta? Passo 4. Será que as possibilidades foram consideradas? Agora você precisa traçar um plano de ação específico. Determine quais serão seus primeiros passos. Que prazos você definirá para eles? Qual será a etapa final? Você já pensou em todas as possibilidades? Ou há mais alguma coisa que você possa acrescentar? O que o ajudará a permanecer motivado antes de implementar o plano? De que apoio você precisará? O que você fará para obtê-lo? ações de pessoas próximas a você. Como você lidará com isso? Em uma escala de 1 a 10, quão confiante você está na implementação do plano? Quais ações precisam ser tomadas para cumprir o plano? Existem prazos para suas etapas? Você está satisfeito com o plano? Com ​​o que você se agradará depois de atingir esse objetivo? Essa técnica funciona perfeitamente nos negócios. No dia a dia, pode ser usado para aqueles objetivos aos quais você não tem resistência interna - caso contrário, você perderá tempo resolvendo problemas, desenvolvendo um plano, mas nunca fará nada. É melhor discutir esses objetivos em uma sessão de coaching com um profissional. Graças a esta técnica, você aprenderá a se fazer perguntas eficazes, a desenvolver o pensamento analítico, a visão estratégica e as habilidades de planejamento. como avaliar sua prontidão para mudança e aumentar sua motivação.