Veel mensen klagen over een laag gevoel van eigenwaarde en zien dit als de oorzaak van veel problemen. Om dit te begrijpen, is het de moeite waard om te verduidelijken wat zelfwaardering in het algemeen is. Zelfwaardering is de manier waarop ik mezelf, mijn capaciteiten en prestaties evalueer: genoeg/niet genoeg, goed/slecht, goed/fout is dat wanneer we onszelf evalueren, we op de een of andere manier vertrouwen op een externe mening over onszelf of onszelf vergelijken met anderen, dit is een nogal oppervlakkige houding ten opzichte van onszelf als een reeks functies, zonder rekening te houden met de individuele kenmerken van het individu. Daarom wordt het gevoel van eigenwaarde niet onderschat of overschat, het is onstabiel (afhankelijk van de niveaubeoordelingen op elk individueel moment) of stabiel. Wat helpt om het gevoel van eigenwaarde te stabiliseren om niet in een vicieuze cirkel te belanden: vandaag sta ik bovenaan , aangezien ik veel complimenten en goedkeuring kreeg, voel ik me morgen, omdat ik met mensen 'succesvoller' ben, een onbeduidendheid? Het stabiliseren van het gevoel van eigenwaarde beïnvloedt het gevoel van eigenwaarde iemands eigen waarde en waardigheid, onafhankelijk van externe factoren en prestaties. Een persoon die echte eigenwaarde voelt, kent en accepteert zichzelf, idealiseert of devalueert zichzelf niet, heeft een uitgesproken individualiteit, geeft zichzelf en anderen vrijheid van meningen, denken en uitingen van problemen met eigenwaarde: - Het is moeilijk om jezelf te prijzen, te praten over je prestaties en sterke punten. Devaluatie van iemands positieve levenservaring en prestaties met zinnen: ‘iedereen zou het kunnen’, ‘het is te gemakkelijk’, ‘er is niets bijzonders aan. Jezelf voortdurend vergelijken met anderen, zonder rekening te houden met verschillende levenservaringen en persoonlijke kenmerken. Er is geen begrip van iemands individualiteit - Sterke angst voor fouten. De overtuiging dat alles de eerste keer moet lukken (alles of niets). - Een constante behoefte aan lof en positieve evaluatie van buitenaf. Werken aan eigenwaarde is een lang proces, waarvan de belangrijkste fasen zijn: jezelf leren kennen , je individualiteit (sterke en zwakke punten, kenmerken, verschillen), het accepteren van je levenspad, het cultiveren van interne autoriteit voor jezelf.