Ieder van ons wordt van tijd tot tijd geconfronteerd met interne barrières. Dit kan de angst zijn voor een nieuw project, een gebrek aan zelfvertrouwen, of gewoon een verlangen om het onbekende te vermijden. Psychologische weerstand is de reactie van onze psyche op nieuwe interne veranderingen en externe gebeurtenissen. Bijna ieder van ons wordt met dit fenomeen geconfronteerd, dus begrip de essentie ervan is van groot belang. Dit proces hangt nauw samen met psychologische afweermechanismen. Laten we zeggen dat u op logisch niveau begrijpt dat een bepaalde verandering uw leven ten goede kan komen. Uw onderbewustzijn kan deze verandering echter als een bedreiging ervaren, omdat nieuwheid vaak wordt geassocieerd met onzekerheid en potentieel gevaar. Het is deze angst die verdedigingsmechanismen activeert en weerstand tegen verandering veroorzaakt. Maar wat als ik je zou vertellen dat je al over alle tools beschikt om deze weerstand te overwinnen? dat je interne weerstand hebt. Weet je nog die keer dat je besloot te gaan sporten, maar 's avonds 'onverwachts' moe was? Of wanneer u besloot een verandering in uw carrière door te voeren, maar deze stap telkens uitstelde tot later? Dit is het. Voorbeeld: Klant X kon lange tijd niet beslissen om zich in te schrijven voor cursussen Engels. Ze had het gevoel dat ze ‘te oud’ was om nieuwe dingen te leren of dat ze niet genoeg tijd had. STAP 2. Begrijp de reden voor weerstand. Vraag jezelf af: ‘Waar ben ik bang voor?’ Het antwoord zal je helpen de oorzaak van je weerstand te begrijpen. Ben je bang voor mislukking, kritiek, verlies van comfort of veranderingen in levensstijl? Voorbeeld: Klant A was bang om een ​​nieuw bedrijf te starten, omdat hij bang was een stabiel inkomen te verliezen en zichzelf in gevaar te brengen. STAP 3. Denk opnieuw na over uw weerstand Vaak is onze interne weerstand een defensieve reactie. Maar wat als je het beschouwt als een indicatie dat er iets belangrijks en betekenisvols voor je ligt? Voorbeeld: Cliënt E. vermeed altijd discussies en argumenten uit angst iets verkeerds te zeggen of kritiek te krijgen. Nadat ze zich echter haar angst realiseerde, besloot Elena tijd te besteden aan het bestuderen van actuele onderwerpen, om zo meer zelfvertrouwen te krijgen in discussies. Hierdoor kon ze niet alleen haar angst overwinnen, maar ook een beter geïnformeerde en zelfverzekerde deelnemer aan discussies worden. STAP 4. Probeer niet alle weerstand in één keer te overwinnen. Verdeel het proces in kleine stappen en ga geleidelijk verder. Voorbeeld: Vera wilde 's ochtends beginnen met hardlopen. In plaats van in één keer 5 km te lopen, begon ze met runs van 10 minuten, waarbij ze de afstand geleidelijk vergroot. STAP 5: Vier je successen. Vergeet niet jezelf te belonen voor de resultaten die je behaalt. Dit is het handhaven van je nieuwe gedragsscenario gebaseerd op een herzien wereldbeeld. Tot slot wil ik benadrukken: ieder van ons wordt geconfronteerd met interne barrières en weerstand. En dat is volkomen normaal. Door deze vijf stappen toe te passen, kun je je innerlijke barrières overwinnen en met hernieuwde kracht verder gaan. Het belangrijkste is om niet alleen te zijn met je angsten en twijfels. Als u het gevoel heeft dat u meer ondersteuning nodig heeft of klaar bent om een ​​dieper inzicht in uzelf te krijgen, kunt u altijd professioneel advies inwinnen. Een oprecht gesprek kan immers de brug worden die je zal helpen je interne barrières te overwinnen. Jouw psycholoog, Galina Tararyshkina. Ben je klaar om de eerste stap naar verandering te zetten? Ik ben er klaar voor! .b17.ru/galiia/?prt=809885