Le sujet de la séparation étant l'un de mes intérêts professionnels, j'ai immédiatement été attiré par le livre de David M. Allen « C'est possible. Construisez des limites dans les relations avec des parents difficiles. » Ce livre est un « atelier sur l’autosuffisance émotionnelle », un simulateur, un guide pratique pour une communication efficace au sein de la famille avec des exemples vivants. De plus, chaque chapitre est accompagné d'un devoir pratique pour étudier soi-même, ses parents ou le système familial dans son ensemble. Par ailleurs, je suis satisfait de la liste des références et de la présence de liens vers des recherches et des travaux scientifiques dans le texte du livre. Un peu sur le contenu Les premiers chapitres et la préface introduisent des concepts de thérapie familiale systémique tels que les rôles familiaux, les mythes familiaux. , homéostasie familiale, traumatisme familial, etc. Ces phénomènes sont ici clairement expliqués à la fois en eux-mêmes et en lien étroit avec les causes des comportements dysfonctionnels des membres de la famille. Parallèlement, les auteurs invitent le lecteur à étudier sa situation familiale et à déterminer les caractéristiques de sa position dans le système familial, en tenant compte de toutes les données disponibles. D'autres chapitres révèlent en détail des formes spécifiques de comportement parental et des méthodes de communication possibles. visant à transformer et à améliorer les relations au sein de la famille. Par exemple, que faire si, en réponse aux tentatives de communication de vos limites et de vos besoins, vous êtes accusé de ne pas valoriser le rôle parental. Les derniers chapitres expliquent que vous et vos proches devrez faire face à un certain nombre de changements et à diverses difficultés émotionnelles. cas où les comportements habituels changent. Personnellement, je mettrais cela au début du livre, parce que... c'est l'une des raisons mal comprises pour éviter les changements dans les relations familiales. Tout au long du livre, les auteurs nous préviennent que changer la communication avec les parents ne sera pas facile, que nous faisons nous-mêmes partie de ce système, et donc nous devenons très vite émotionnellement impliqué dans des querelles et des conflits, perdant sa rationalité, son empathie et sa confiance en soi. Par conséquent, il est important de bien analyser la situation existante et d'acquérir certaines compétences en soi. Il me semble que c'est un livre très utile pour ceux qui A) cherchent à mieux comprendre le fonctionnement du système familial, car il le décrit en détail. et de manière vivante les principaux phénomènes et phénomènes qui influencent les relations au sein de la famille ; B) est prêt à essayer de nouvelles formes de communication avec les parents, puisque le livre suggère des méthodes de communication et de comportement spécifiques en réponse à diverses déclarations et actions des proches ; défendre ses limites et en même temps rester en bons termes avec ses proches, alors comment le livre est imprégné du désir de rendre les relations meilleures, plus confortables, d'apprendre la « métacommunication », de comprendre les parents et en même temps de ne pas se perdre. ! Ce livre ne sera pas une forme d'auto-assistance suffisante si A) vous avez le sentiment que vous n'avez pas le droit d'affirmer vos limites et que vous devez de toute façon vous adapter à votre famille B) vous manquez cruellement de soutien, vous le faites souvent ; vous vous sentez abandonné et incompris ; C) votre relation avec vos parents est extrêmement destructrice (violences, abus, menaces de mort sont présents). Dans ces cas, vous aurez très probablement besoin de l'aide d'un psychologue, car). Il sera très difficile, voire presque impossible, de suivre les recommandations de ce livre. Si vous avez besoin d'aide pour faire face à des difficultés avec votre famille, planifiez une consultation!