Lassen Sie uns zunächst definieren, was Perfektionismus ist. Das ist der Wunsch, in allem das Ideal zu erreichen, in allem der Beste zu sein. Manchmal gelingt die Verwirklichung dieses Ideals „um jeden Preis“, entgegen dem gesunden Menschenverstand. Dies ist eine neurotische Charaktereigenschaft und äußert sich im Alltag in: - dem Wunsch nach idealer Ordnung - extrem hohen Ansprüchen an sich selbst und andere - der Überzeugung, dass alles im Leben professionell erledigt werden sollte; Dies betrifft Arbeit, Hobbys und Kindererziehung; - der Wunsch, möglichst viele Informationen zu sammeln und zu analysieren, bevor man eine Entscheidung trifft; - ständige Versuche, sich zu verbessern; und die Ergebnisse Ihrer Arbeit zu einem idealen Zustand; - Angst, komisch und lächerlich zu wirken; - sich mit erfolgreicheren Menschen zu vergleichen; Dazu reicht es aus, das Kind ständig mit anderen Kindern zu vergleichen, es wegen schlechter Noten zu beschimpfen oder zu schlagen, ihm unmögliche Aufgaben zu stellen und die Messlatte höher zu legen. Außerdem ist es notwendig, dem Kind zu vermitteln, dass es geliebt wird, unter der Bedingung, dass es „sich gut benimmt, gut lernt, seiner Mutter gehorcht“ usw. Daher sind Eltern, die glauben, dass die beste Methode zur Erziehung einer erfolgreichen Persönlichkeit darin besteht, dies zu tun Sie weisen auf Mängel hin und achten nicht auf die Vorzüge ihres Kindes (um es nicht zu sehr zu loben). Was sind die Konsequenzen, wenn ein solches Kind erwachsen wird? von den Werturteilen anderer Menschen sowohl in Bezug auf seine Persönlichkeit als auch in Bezug auf die Ergebnisse seiner Arbeit. Da er einen verantwortungsvollen (und manchmal einfachen) Job ausübt, befindet er sich ständig in einem Zustand der Anspannung und des Stresses (Angst, nicht in der Lage zu sein). Perfektionisten können im Alter von 40 bis 50 Jahren ernsthaft erkranken oder sogar im Krankenhausbett landen. Daher ist Perfektionismus ein wichtiger Faktor bei der Entstehung von depressiven, ängstlichen und somatomorphen Symptomen. Schmerzstörungen, Essstörungen, verschiedene Arten von Süchten und Persönlichkeitsstörungen. Die Behandlung dieser Krankheiten stellt sowohl für den Perfektionisten selbst als auch für seine Familie und die gesamte Gesellschaft eine schwere Belastung dar. 1. Erkenne die Tatsache: Du kannst einfach für das, was du bist, geliebt werden! Du kannst für dich selbst eine Quelle der Liebe werden.2. Halte es einfach! Sie müssen Ihre Erwartungen und Anforderungen an sich selbst senken, Ihre Unvollkommenheiten akzeptieren und sich einfach erlauben, der zu sein, der Sie sind.3. Danke und lobe dich selbst für alles, was du tust. In dieser Situation haben Sie alles getan, was Sie tun konnten, nicht mehr und nicht weniger.4. Bestimmen Sie Ihre Prioritäten: Was ist Ihnen im Leben wirklich wichtig? Wozu brauche ich das? Was bringt mir das?5. Bestimmen Sie, welches Ergebnis für Sie (in jedem Fall) gut genug ist, und hören Sie hier auf.6. Planen Sie die wesentlichen Dinge, hängen Sie sich nicht an den kleinen Dingen auf.7. Arbeiten Sie in Teilen, insbesondere in schwierigen oder großen Teilen.